Я не медик, но к спорту имею прямое отношение. Занятия спортом начинают вредить здоровью человека при излишней нагрузке. В современном спорте для того, чтобы добиться даже посредственного результата (уровень первого разряда - Мастер спорта), необходимо выдерживать чудовищные супернагрузки. Организм приспосабливается к ним, адаптируется. Но при этом все же изнашивается, так как многие системы и органы работают длительное время на пределе или даже за пределом своих возможностей. Кроме того в спорте практически нет системы постепенного выхода из-под таких нагрузок. Спортсмен, резко бросая спорт, рискует потолстеть очень сильно. В спортивных вузах даже изучают профессиональные спортивные болезни. Например у футбольных вратарей, как правило больные почки. У профессиональных пловцов так же больны почки и их удел - больные уши, горло и нос. У тяжелоатлетов сильно страдает позвоночник. Но не все так печально. Если спортом заниматься разумно, он принесет только пользу здоровью. Не превышайте уровня второго разряда, тогда Вашему здоровью ничего не будет угрожать.
ВСАА - это лейцин, изолейцин, валин. Они относятся к незаменимым аминокислотам.
Применяются для увеличения мышц, повышения степени выносливости. Вреда и привыкания не обнаружено.
Прием ВСАА можно в любое время, но предпочтительней перед тренировкой у спортсменов. Лучше сочетать с белками.
Рекомендуемая доза натощак 10 грамм в составе питания спортсменам.
Вот я врач я знаю не понаслышке о физиологии, так вот логично и правильно сказать, что пить пиво МОЖНО и даже нужно как после тренировок или тяжёлой физической работы, так и после бани. Объясняется это очень просто- организм человека во всех этих случаях теряет большое количество жидкости, чай не водка- много не выпьешь, да и чая то нынче хорошего не сыскать- один неликвид. Водки выпить 2 литра это явный перебор, а вот пару литров хорошего Доброго Эля- в самый раз. Я не из редакции журнала "Здоровье" и я не поклонник ведущей одноимённой ТВ-передачи на 1-м канале Елены Малышевой. Так что, ответил как врач- физиолог ЧЕСТНО, зато ПРАВИЛЬНО и без лицемерия и наносного лженаучного потакания язвенникам и трезвенникам (просто некоторым людям даже пива нельзя выпить, вот они и бесятся от зависти:-). Последствия? Релаксация и дивный сон с прекрасными эротическими сновидениями. Кстати, в бане, особенно с девочками энергии и калорий тратится даже больше, чем при тренировках в душных спортзалах и только ради "моды". Народ испокон веков пьёт пиво и в бане и после бани и после всевозможных игр на свежем воздухе, и это отрицать просто нелепо.
нельзя,это очнень сильно может сказаться на вашем здоровье...а честно сказать лучше проинструктироваться с инструктором,он точно скажет вам можно или нет,если инструктор пофигист то он особого значения этому не придаст
Химический состав рыбьего жира изучен уже давно:
витамины A, D, E; эфиры жирных насыщенных кислот (в основном, олеиновой и пальмитиновой); полиненасыщенные жирные кислоты группы омега-3: докозагексаеновая (DHA), докозапентаеновая, эйкозапентаеновая (EPA).
Так же в состав входят небольшое количество фосфора,брома и йода. А также сколько витаминов A,D,E.
Рыбий жир хорошо помогает наращивать мышечную массу,борется с избыточным жыровым отложением. Для спортсменов он идеально подходит к умеренному употреблению.
