Question

Как сбросить живот за неделю?

Answer 1

Если ограничить себя в сладком и жирном и при этом делать одно упражнение ,которое выполняется стоя лицом к стене и опираясь двумя руками на стену втягивать живот на выдохе поднимая диафрагму - такое упражнение делать минут 5 утром и вечером каждый день,а в остальное время - когда едите на работу и когда на работе и дома посуду моете или готовите всегда контролировать живот и держать его втянутым. Но если вдруг забудете, то ничего страшного я , например, часто забывала раньше , но в транспорте всегда вспоминала и потом привыкла и теперь он сам втягивается. Это очень эффективный метод потому что мышцы живота привыкают быть втянутыми и даже если Вы не придерживаетесь диеты и живот всё-таки остался, то смотрится он намного меньше после таких упражнений со втягиванием...

Answer 2

побольше заниматься лёгким бегом и спортом,есть низкокалорийную пищу,отказаться на этот период времени от жирной пищи полностью,а именно мяса.Короче станьте вегетарианцем на этот период времеи и займитесь лёгким бегом и думаю результат будет виден.А есть надо мало опять же даже такую пищу.Кстати кефир с жирностью ниже 1% вроде нечего помогает если часто пить.

Answer 3

Эффективный способ сбросить живот за короткий период заключается в ежедневных упражнениях на кровати после просыпания. Очень помогает потягивание и круговые растирания ладонью живота по часовой стрелке, поднимание ног, растирание их от ступней к бедрам на каждом участке ног по 30 раз. Это стимулирует движение лимфы от ступней вверх. После таких упражнений надо выпить стакан воды и желательно принять теплый душ. Выпитый стакан воды запускает работу пищеварительной системы и легко очищается кишечник. Объем талии будет заметно уменьшаться когда контролируете свою осанку: ровно держите спину, грудь вперед, живот втянут.

Answer 4

Чтобы уменьшить объем талии за неделю нужно каждый день делать специальный комплекс упражнений, конечно качать пресс. В питании тоже придется себя ограничить, можно сесть на какую нибудь 7 дневную диету или считать съеденные калории (не больше 1200 ккал в день), и результат будет 100 процентов. Самое главное большое желание.