Как избавиться от свисающего живота?
7 ответов:
Довольно часто можно встретить людей разной комплекции, в том числе худеньких, у которых выпирает живот. Чтобы устранить это безобразие недостаточно обыкновенных упражнений для пресса.
Необходимо упражнение, которое воздействует на поперечную мышцу живота, являющуюся естественным корсетом брюшной полости. Это мышца глубокого залегания, и её подтяжка уменьшит внутренний объём, сделает живот плоским даже при наличии внушительной внешней жировой прослойки. Для этого существует известное среди бодибилгеров упражнение "вакуум".
Делается зто упражнение довольно просто. В положении стоя, сидя, на четвереньках, или наклонившись вперед и уперев руки в колени, выдохните весь воздух из легких и живота, и замрите на 20 сек. Не дышите, и постарайтесь, чтобы пупок максимально приблизился к позвоночнику.
Это упражнение лучше делать по 2-3 раза утром натощак, или перед сном. Со временем время задержки выдоха можно увеличить, а упражнение незаметно делать в любое время, например, при езде в транспорте.
Живот станет плоским, но если вы хотите убрать внешний опоясывающий жир, необходимы аэробные нагрузки, протяженностью от 40 и более минут, и правильное спортивное питание.
Читайте также
Фартук на животе, а так же пятую точку на спине, ни один массаж не уберёт, т.к. массаж - это только приятные поглаживания, жир от них не рассасывается.
Если наслушались "песен" тех, кто сдирает деньги за курс массажа, с оговоркой "быть может жир уйдёт и наступит юность", то попробовать вы конечно можете, но вообще это мероприятие просто пустая потеря времени и денег. Посмотрите на фото ниже
как думаете, сколько нужно гладить такую "5-ю точку", что бы она взяла и прошла?
Открою вам маленькую тайну: гладить её можно до тех пор, пока у её хозяйки не кончатся деньги(даже если она миллиардер)
Ориентироваться нужно только на самый нижний снимок,
<h2>т.к. только на нём и прописана истина.. </h2>