Вообще не совмещайте его с тренировками. Лучше делайте его в дни перерыва от тренировок. Просто перед массажем нужно растереть зону целлюлита , для этого достаточно принять душ с растиранием кожи до покраснения.
Меньше кушать и больше двигаться - вот панацея от излишнего веса, причем с минимальными финансовыми затратами. Все остальное для ленивых и безвольных и за каждое новое "чудо" предлагается заплатить и чем "чудеснее", тем дороже.
Играя ягодицами похудеть на 10 килограмм не получится. Даже 1 килограмм скинуть не получится. Я, вот, например, играю иногда, однако скинул 15 килограмм только после того, как стал меньше жрать. А если бы метод тренировки ягодиц работал, я бы уже как Дюймовочка был бы- столько в общей сумме ягодицами работы совершил.
Однако, сжимание-разжимание поверхностных мышц может придать мышцам рельефность. Всякие миостимуляторы на это рассчитаны.
"Убрать живот" может иметь двоякий смысл. Уменьшить жировые отложения на брюшной стенки и подтянуть мышцы брюшного пресса без особых жировых отложений. Часто фигуру портит именно атония мышц живота. Казалось бы, мышцы брюшной стенки под воздействием импульсных токов интенсивно сокращаются, работают и жир должен плавиться над ними. Но, в реальности, это не так. Жир никуда не денется без диеты, у него свои законы калорийности пищи. А, вот задать тонус мышцам вполне реально с помощью миостимуляции. Тогда фигура под одеждой выглядит без живота. И внешний вид напоминает похудение. Имею достаточный опыт в этих электронных поясах "для похудения", и знаю о чём пишу.
Целлюлит не так-то просто убрать без разгона метаболизма, именно этим и стоит заняться в первую очередь
