Дело не в том, что питаясь в обычном режиме и дополнительно съедая 400 грамм натурального греческого йогурта, можно сбросить вес, создатели передачи запятовали сообщить, что включая в рацион греческий йогурт надо уменьшить количество потребляемой пищи и заниматься физическими упражнениями, тогда Вы похудеете. А просто так йогурт не может снизить вес, хотя по вкусу он немного отличается. Но точно также очень полезными и низкокалорийными считаются кефир, пахта и квашеная капуста. Сидя на одном из этих продуктов вес будет уходить моментально, много его не съешь и калорий не наберешь.
В маленьких городках его точно не купишь, он явно по цене будет дороже обычного российского натурального и большой навар не сделает. А вот попросить знакомых посмотреть в Москве или в Питере можно
Вы немного перепутали: если еда вкусная, то люди становятся добряками. Никогда не обращали внимания, что те, кто сидят на диетах - злые, раздражительные и агрессивные? Это потому, что практически вся "правильная" и "здоровая" пища крайне невкусная, если не противная.
А толстяками становятся, когда растрачивается энергии меньше, чем поступает с пищей. То есть, если вести малоактивный образ жизни и при этом переедать.
Японцы не имеют избыточный вес прежде всего от того, что основным рационом их питания много столетий является рис, рыба и морепродукты. Они может быть и ели бы с большим удовольствием другую, более жирную пищу, но географическое положение Японии всегда заставляло их питаться в основном дарами моря. Хотя в итоге, такая пища оказалась наиболее полезной для человека. Поэтому так популярны во всем мире японские блюда. Впрочем, я думаю, что ждать "потолстения" японцев осталось недолго. Американские гамбургеры и хот-доги свое дело сделают и в Японии.
На ранних стадиях нужно учиться снимать стресс другими способами.
Это можно сделать самостоятельно - книг и статей на эту тему предостаточно.
Только способ нужно выбирать конструктивный. Если вы замените проблему с едой на шопоголизм, к примеру, то попадете из одной ямы в другую.
Также нужно осознать, что именно вызывает тревогу и по возможности устранить причину либо решить эту проблему.
Совершенно точно нет смысла ставить себе жесткие рамки и просто терпеть. Чем сильнее запрет - тем сильнее позже срыв.
Если уже чувствуете, что дело вышло из-под контроля - лучше обратиться к специалисту, психологу либо к врачу-психотерапевту<wbr />. Последний может понадобиться в том случае, когда, к примеру, компульсивное переедание сочетается с клинической депрессией и помимо психотерапии требуется медикаментозное лечение.
Из куринного, он легок в обработке и отсустствуют жилки, да и не жирный он, на мой взгляд идеальный выбор.
