Действительно,это так.Лучше попытаться приучить ребенка засыпать ,просто дав ему полежать,повозиться.Потому что качая маленького,намного проще его уложить,но с большим ребенком это будет уже проблема,он будет садиться,вставать в качке,и ничего не сделаешь.Если же ребенок,будучи маленьким ,привыкнет лежа спокойно,засыпать,то и когда подрастет,после года,будет засыпать, просто лежа в кроватке.
К самостоятельному сну можно приучить ребенка любого возраста.Лучше делать это с самого рождения и быть постоянным в своих действиях. Существует ряд правил, которые нужно соблюдать на пути к комфортному засыпанию, приведу некоторые из них:
- кроватка должна быть только для сна, игры в ней запрещены, мобиль лучше убрать.
- во время засыпания в комнате должно быть темно, задернуты шторы; во время пробуждения - открываем шторы, включаем свет.
- перед сном комнату проветриваем, по возможности понижаем температуру до 18 градусов.
- вводим полезные ритуалы: песенка, поглаживания, игрушка и т.д.
В свободных источниках много литературы на данную тему. Если самостоятельное изучение не интересно, можно обратится к специалисту по детскому сну.
Влияет однозначно. Человек, когда должен бодрствовать, спит. А когда должен спать клюёт носом. Мы ведь нераздельно связаны с природой и в нас также работают биологические часы. Но так как у нас есть интеллект, то нам не хватает дня, хочется больше успеть, больше узнать, а время неумолимо задаёт свой ритм, а мы, то есть я, никак не могу ему подчиниться, сопротивляюсь, засиживаясь вечером за телевизором, компьютером, за книгой, да просто так, хотя хорошо понимаю, что теряю драгоценные минуты, часы. Ведь всем известно, что утром человек более активен, лучше запоминает прочитанное, продуктивнее трудиться и на большее способен нежели поздно вечером. А вместо этого приходиться вставать на работу не потому что хорошо отдохнул, а потому что "труба зовёт". И, как следствие, усталость накапливается, раздражительность, нервозность-всё в конечном итоге отражается на здоровье и работоспособности.
С 22 до 24 (часов) отдыхает нервная система и никакое другое время этот отдых не восполнит. Конечно, человек должен научиться жить по своему времени, независимо и свободно, с моей точки зрения нет невозможного, но для начала надо починиться законам времени и природы и тогда могут открыться новые возможности, не противоречащие здравому смыслу.
Помимо "глотка" свежего воздуха может помочь глоток теплого молока- хорошее снотворное у моей бабушки) я на ночь всегда умываюсь теплой водой- очень хорошо спится) Применять всякие лекарства конечно не стоит, а вот понюхать эфирное масло лаванды или мяты. которые отлично успокаивают, вполне можно) Буквально пару капель на салфетку. немного понюхать - и спите как младенец)
В том, что мягкая игрушка может помочь уснуть ничего странного нет. Во-первых чистая привычка класть рядом с собой что-то мягкое, во-вторых, хорошо знакомый и родной предмет успокаивает и не вызывает никаких мыслей. Прилег рядом, успокоился и уснул.
Другое дело, что не все взрослые дяди и тети ходят с игрушкой. Все растут и все кругом меняется. У женщины появляются дети и она свою заботу отдает им и спокойствие ее детей успокаивает ее саму. Ну а мужчина, придя домой с работы успокаивается и хорошо спи, когда видит рядом любимую женщину.
Можно сказать, что все остается как в детстве, просто меняются игрушки.
А если человек одинок, то на помощь приходит мягкая игрушка.
