Какие существуют способы быстро заснуть?
3 ответа:
Читайте также
Основных причин, вероятно, две.
Первую уже назвали: организм, точнее, мозг, привык к определенному ритму. И теперь ему требуется время, чтобы перестроиться на новый режим, ритм.
Второе же... а с чего бы вам
если вы не успеваете устать достаточно, чтобы заснуть. Вы спать еще не хотите, и пытаетесь заснуть принудительно... а это непросто.
Меняйте не только время отхода ко сну, но и вообще ритм жизни, ритм дня.
Раньше вставайте, добавьте физических нагрузок. И в течение всего дня, и особенно перед ужином.
Нормальная нагрузка до хорошего утомления, теплый душ, неспешный ужин...
И читайте книгу, можно электронную, перед сном. Это способствует утомлению мозга и засыпанию.
Как-то так.