В последнее время почти не хочу спать, но знаю, что это необходимо, ведь утром рано вставать и нужно идти на работу.
Что я делаю.
Включаю компьютер и ставлю какой нибудь скучный фильм, через минут 15 меня начинает клонить ко сну. Выбираю именно такой, на которого есть соответствующие комментарии, что он " очень занудный, скучный " и т. д . В большинстве это меня выручает.
Ещё заметила за собой, что при включенном телевизоре я засыпаю гораздо быстрее, чем в полной тишине. Если все спят и телевизор им мешает даже если звук на минимуме ( бывают такие моменты ), то стараюсь расслабиться и немного начинаю подёргивать ногой, так я постепенно засыпаю.
У любого есть свои , только ему известные методы для засыпания, ведь что то помогает одному, а другому вообще не подходит.
Если не можете уснуть довольно длительное время и страдаете от этого, то советую обратиться к терапевту, возможно, что у вас начинается бессонница, а это уже заболевание.