А я читаю книгу всегда перед сном. Очень успокаивает и быстро засыпаешь.
Действительно,это так.Лучше попытаться приучить ребенка засыпать ,просто дав ему полежать,повозиться.Потому что качая маленького,намного проще его уложить,но с большим ребенком это будет уже проблема,он будет садиться,вставать в качке,и ничего не сделаешь.Если же ребенок,будучи маленьким ,привыкнет лежа спокойно,засыпать,то и когда подрастет,после года,будет засыпать, просто лежа в кроватке.
Думаю, что царство снов находится наоборот - наверху. Ощущение "падения" это ощущение "полета".
В снах ваша душа покидает тело, отправляясь в путешествие в иные миры. И покидает она его не падая, а вылетая вверх.
Конечно же организмы у всех разные. Например, я со своим низким давлением без кофе вообще не могу обходится. Если за день не выпиваю хотя бы чашки, так весь этот день пошел насмарку, нет бодрости, нет энергии, ничего не хочется делать и ничего не успеваешь. А в добавок еще и ночью заснуть не можешь, а потом еще постоянно просыпаешся или кошмары снятся. Объяснение можно дать такое, что кофе подымает давление и организм начинает функционировать в другом режиме, к которому он не привык.
Есть еще другое объяснение, почему человека клонит в сон. Вот отрывок из статьи:
К самостоятельному сну можно приучить ребенка любого возраста.Лучше делать это с самого рождения и быть постоянным в своих действиях. Существует ряд правил, которые нужно соблюдать на пути к комфортному засыпанию, приведу некоторые из них:
- кроватка должна быть только для сна, игры в ней запрещены, мобиль лучше убрать.
- во время засыпания в комнате должно быть темно, задернуты шторы; во время пробуждения - открываем шторы, включаем свет.
- перед сном комнату проветриваем, по возможности понижаем температуру до 18 градусов.
- вводим полезные ритуалы: песенка, поглаживания, игрушка и т.д.
В свободных источниках много литературы на данную тему. Если самостоятельное изучение не интересно, можно обратится к специалисту по детскому сну.
