Question

Так ли полезен мак на самом деле?

Правда ли, что в семенах мака очень много кальция? И , вообще, насколько он полезен?

Answer 1

Зерна мака содержат калий, кальций, магний, железо, а также витамины С, А, Е. Семена мака на пятую часть состоят из углеводов и белков, на половину из растителного мака. Отвар семян улучшает пищеварение, сок применяют для улучшения сна и как успокоительное. Отваром корней мака издавна лечили воспаление седалищного нерва.

Answer 2

В маке действительно содержится много кальция, он даже входит в топ-десятку продуктов питания, содержащих кальций. В нем 1460 мг кальция на 100 грамм, это больше, нежели в молоке, сыре, твороге. Вот такие чудеса, многие об этом свойстве мака даже не догадываются.

Также в маке содержатся такие витамины как А, В1, В2, В4 (холин), В6, фолиевая кислота, Е, С, калий, железо, магний, фосфор, цинк, марганец, медь и другие элементы.

Мак считается очень полезным продуктом, но с ним стоит поосторожничать детям и пожилым людям.

Также он очень калориен (более 500 калорий на 100 грамм продукта), поэтому много его есть не стоит даже здоровым людям.