Фото нет. Сидела на этой диете в прошлом году в январе-феврале. Два месяца. Сбросила 11 кг. Потом стала есть все подряд. До сих пор держу этот вес. Правда, периодически срываюсь, наедаюсь печенья на работе или тортика. На выходные опять сажусь на курицу и все нормально.
Я сидела на Диете Дюкана 2 месяца, за это время скинула 8 кг.
Какие у этой диеты плюсы:
- нет чувства голода;
- можно есть столько, сколько хочешь;
- легко переносится
- перестает болеть желудок (так было у меня), нет чувства переполненности желудка;
Минусы:
- был часто запах изо рта из-за большого употребления белков;
- выпадали волосы, но я начала пить витамины и выпадение прекратилось;
- дорогая и долгая;
Все этапы я не смогла закончить, положили с дочкой в больницу, ела больничную еду и в это время для моего организма это было стрессом, резко перешла на другую еду, были проблемы с желудком, через неделю все нормализовалось.
Диету я советую, из всех она мне кажется наиболее легкой и безопасной. Но все равно любая диета - это стресс для организма.
<h2>Диета Дюкана, можно ли алкоголь?</h2>
Если придерживаться диеты Дюкана, то алкоголь полностью нужно исключить. Совершенно забыть об алкогольных напитках. Только белки(протеины) на первом месте.
У меня есть книга, которую я приобрела, после того, как увидела результаты этой диеты на моей подруге. Потрясающий эффект. А где узнать поподробнее. конечно же из книги Дюкана "Я не умею худеть".
Интересная книга и вкусная диета, а главное худеешь употребляя пищу.
Удачи.
Все продукты покупаю исключительно в магазинах). Иногда покупаю у частников, но этих людей я хорошо знаю. Для диеты никаких особенных продуктов не надо. Все простое, доступное и очень вкусное). Если позволите, немного напомню какие продукты допустимы по диете Дюкана.
Из всего того, что есть в этом списке, люблю. Но мною не используется кетчуп и соевые продукты. Просто равнодушна к ним и не считаю нужным обязательно их использовать при приготовлении блюд.
Мясо всех видов и рыбу покупаю в магазине; яйца покупаю у соседей; овощи - капуста, перец, редис, огурцы, томаты, базилик, баклажаны - все свое, родное).
Если мне нужна молочная продукция обезжиренная, то так же идут в магазин. Не знаю, но у нас свободно продается творог 0% жирности, есть йогурты 1%, молоко и кефир 1% так же есть. Цены не высокие (за исключением творога - 230 рублей), поэтому можно позволить себе купить все.
Если мне что-то понадобится, то я могу попросить мне это привезти. В наших магазинах как-то все просто, всегда есть возможность сделать персональный заказ.
Но пока не приходилось его делать, так как все нужное есть в продаже.
Здесь уже куча отзывов на диету Дюкана. Я пользовалась этой диетой, она реально работает. То есть помогает худеть, а за счет разнообразия допустимых продуктов она позволяет не срываться. Кроме того, на этой диете можно есть сколько угодно по количеству. Так что определенные плюсы в ней точно есть. Но если после окончания диеты просто вернуться к своему додиетному рациону и образу жизни, то вес возвращается. А что касается вредности, то она может нанести вред здоровью, если не выполнять все предписания, которые советует доктор Дюкан. К примеру, если самовольно продлять атаку, увеличивать количество чб дней, не есть отруби, и т.д.
