Живот уменьшается несколько месяцев. Главное, сразу послеродовой бандаж надеть и носить как можно больше времени, хоть круглые сутки. И чтоб по размеру подходил, не болтался. И кормите ребенка грудью! Во время кормления выделяется окситоцин, который сокращает матку. Первые дни это сильно чувствуется, когда кормишь резко начинает живот болеть. Чтоб подтянулись мышцы - качайте пресс, но лучше через месяц-полтора после родов, когда прекратятся кровянистые выделения. Для кожи полезен контрастный душ и крем с коллагеном.
Но все равно, при соблюдении всех этих правил животик подтягивается у всех по-разному, все индивидуально.
я кормлю грудью уже долго, вернуть полностью свою норму пока не могу, гормоны мешают, а так лично я кручу хулахуп, качаю пресс, наклоны повороты и приседания, по 20 минут в день где то уходит, зато 53 кг вешу ( до родов 49 весила, рост 170), живот подтянут, расстяжки почти все ушли, единственно грудь бы еще уменьшить, а то из-за молока как у Памеллы)))
Когда женщина после родов лежит на животе, происходит давление на мышцы живота, что способствует сокращению матки, а это приводит к тому, что выводится лишняя кровь из матки, наличие которой может привести к воспалительным процессам. Поэтому крайне важно, особенно первые часы после родов принимать положение "лежа на животе".
Бенкунг это традиционный малазийский метод послеродового пеленания, необходим для поддержки мышц и внутренних органов женщины, используется несколько недель, делается это утром и затем снимается перед сном.
Бенкунг представляет из себя ленту из неплотной натуральной ткани примерно 15 метров длиной и 30 сантиметров шириной, может подвязываться практически сразу после естественных родов, которые прошли без осложнений. Бенкунг нельзя сильно затягивать, перед его применением необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если роды прошли с осложнениями, разрывами или если женщине было сделано кесарево сечение.
Обязательное и главное правило красивого живота и вообще всего тела это правильное питание!!! Начать нужно с него. Проконсультироваться с врачом можно ли вам уже физические нагрузки, как правило, если все хорошо, то после 3 месяцев можно начинать легкие физические нагрузки. Можно начинать со статических упражнений таких как планка, постепенно переходить к более сложным.
