Совсем недавно со мной такой же неприятный момент случился, присоеденюсь к комментарию выше, Меновазин, да, очень эффективен. А так же очень помогает гель ДИП , в котором содержится обезболивающий компонент Ибупрофен и ментол. И боль утихнет и воспаление снимет. Ну и таблетку Найз. Она так же снимет воспеление и боль. Покой и только покой.
Мне в таком случае хорошо помогает активное растирание шеи рукой, так чтоб покраснело, кровь забегает и становится легче. Растирание конечно лучше делать на основе водки или спирта, если есть под рукой. В виде спирта я в аптеке покупаю любую настойку или муравьиный спирт. Затем на шею нужно намотать шарф, чтобы сохранить тепло подольше.
Была проблема такого характера - массажист посоветовал два упражнения - первое это просто висеть на турнике - вытягивая позвоночник - второе - если нет турника - лечь на спину в позе "эмбриона" максимально скрутившись и покачаться вперед-назад, но самое главное правило - просто делать зарядку по утрам)
Выпить но-шпу (если переносите), растереть разогревающей или противовоспалительной мазью, укутать шерстяным шарфом или тканью и лечь так, чтобы шее было удобно. Чере пару часов должно попустить, шейные миозиты проходят быстро. Массаж можно делать очень осторожно, используя масло с лавандой или противовспалительную мазь.
Обязательное ежедневное упражнение - отжимание. Я его всегда терпеть не могла и никогда не делала . А тут пришлось полюбить и делать ежедневно. Конечно, не стоит ограничиваться только этим упражнением, у меня - получасовая утренняя гимнастика, и помимо отжиманий и других упражнений она включает упражнения на пресс и приседания, а также растягивающие упражнения.
Подобрала себе ортопедическую подушку.
А ещё мне помогает гимнастика Шишонина, делаю ее днём или вечером, как получается, особенно хорошо после долгого сидения за компьютером.
Да, все это требует ежедневных усилий, но оно того стоит.
У меня стала болеть шея после сна, когда я стала использовать большую подушку с очень плотной "набивкой". После того, как я снова начала использовать обычную маленькую подушку размером 50 х 70 (которую можно купить в любом магазине), боль в шее прошла и больше не возобновлялась.
Попробуйте сменить подушку на более легкую; если улучшения не произойдет - тогда надо будет пройти обследование шейного отдела позвоночника.
