Было дело: растирал поясницу водочкой и под шарф и одеяло на ночь.Помогло.Мази тоже не было.Но у меня не было температуры, а тут на продуло не похоже,а по моему воспалились лимфоузлы.А это еще хуже.
Было дело: растирал поясницу водочкой и под шарф и одеяло на ночь.Помогло.Мази тоже не было.Но у меня не было температуры, а тут на продуло не похоже,а по моему воспалились лимфоузлы.А это еще хуже.
Выпить но-шпу (если переносите), растереть разогревающей или противовоспалительной мазью, укутать шерстяным шарфом или тканью и лечь так, чтобы шее было удобно. Чере пару часов должно попустить, шейные миозиты проходят быстро. Массаж можно делать очень осторожно, используя масло с лавандой или противовспалительную мазь.
Я бы посоветовала в Вашем случае использовать аппликацию на шею. Аппликатор Ляпко - это эластичная пластина, иглы которой состоят из необходимых для организма металлов: цинк, медь, железо, никель, серебро. Лечебный эффект достигается за счет возникающего в коже на остриях и между иглами гальванического тока и как результат - избирательный микроэлектрофорез металлов во внутреннюю среду организма. Мне очень помогает. Оказывает обезболивающее, противовоспалительное действие. Есть еще такие же валики - очень удобно.
Ложиться на них больно. Но потом по телу растекается тепло и прямо тянет в сон, никаких болей. Только не нужно путать с аппликатором Кузнецова. У него иголочки пластмассовые или алюминиевые и токов нет.
Попробуйте приклеить на ночь пластырь "Нанопласт" на больное место, они продаются маленькие и побольше. Нам с мужем помогает при болях в спине и шее. Пару раз приклеите и все должно пройти. Ну, а в идеале, конечно лучше сходить к врачу.
Была проблема такого характера - массажист посоветовал два упражнения - первое это просто висеть на турнике - вытягивая позвоночник - второе - если нет турника - лечь на спину в позе "эмбриона" максимально скрутившись и покачаться вперед-назад, но самое главное правило - просто делать зарядку по утрам)
Проверяется так - не при каких условиях не крутите головой - ни резко, ни далеко в стороны и обязательно несколько раз в день мажьте гелем от растяжений типа "Троксевазин".
Как бы не хотелось вам покрутить головой чтобы якобы расслабить мышцы или умерить болезненность или скованность шеи, ни делайте это, поверьте моему опыту. Можете слегка помассировать мышцы пальцами.
Если это было растяжение мышц, то болезненность пройдет быстро, примерно за два дня.
К теме добавлю что у большинства людей неправильно стоит позвонок "Атлант", он передавливает сосуды у шеи и из за этого бывают проблемы. Поверить это можно так - лягте на кровать, на живот, но так чтобы ступни свисали за пределы кровати, попросите другого человека с хорошим зрением посмотреть на пятки и обратить внимание на разницу в длине ног. Когда этот "Атлант" стоит не правильно, то одна пятка, т.е. нога чуть длиннее или дальше другой пятки на 1см или другую длину. Есть еще способ проверки, но об этом в ютубе можно узнать.
Обязательное ежедневное упражнение - отжимание. Я его всегда терпеть не могла и никогда не делала . А тут пришлось полюбить и делать ежедневно. Конечно, не стоит ограничиваться только этим упражнением, у меня - получасовая утренняя гимнастика, и помимо отжиманий и других упражнений она включает упражнения на пресс и приседания, а также растягивающие упражнения.
Подобрала себе ортопедическую подушку.
А ещё мне помогает гимнастика Шишонина, делаю ее днём или вечером, как получается, особенно хорошо после долгого сидения за компьютером.
Да, все это требует ежедневных усилий, но оно того стоит.
У меня стала болеть шея после сна, когда я стала использовать большую подушку с очень плотной "набивкой". После того, как я снова начала использовать обычную маленькую подушку размером 50 х 70 (которую можно купить в любом магазине), боль в шее прошла и больше не возобновлялась.
Попробуйте сменить подушку на более легкую; если улучшения не произойдет - тогда надо будет пройти обследование шейного отдела позвоночника.
не напрягайте шею! разминайте ее.массажируйте легкими пощипывающими движениями..не спите на высоких подушках.не носите тяжести.и ваша шея не будет вас беспокоить!