Меню ребенка 2 год - это легкий завтрак,чтобы запустить работу желудочно-кишечного тракта, питательный второй завтрак,для которого подойдет молочная каша и легкий обед в виде омлета или овощного рагу.
Если вы хоть раз были на санаторно-курортном отдыхе, то представление о меню правильного питания у вас уже должно быть. Постараюсь напомнить его:
- на завтрак молочная каша, овсяный кисель кофе, чай, кокао,
- на обед на первое суп или борщ, овощной салат, кусок мяса и гарнир (картошка, каша), компот,
- на полдник кефир, булочка или печенье,
- на ужин омлет или запеканка, блинчики с начинкой, оладьи, чай и фрукты,
- пред сном стакан кефира.
Рацион ребенка, как и взрослого, должен быть разнообразным, что и гарантирует достаточное количество витаминов. А главное, в меню не должны присутствовать бесполезные (белый хлеб, рафинированные сладости, майонез) и вредные (колбасы, молочные продукты с консервантами) продукты.
Мы недавно пошли в садик, и стараемся поддерживать дома такой же рацион и время как в саду. Кушаем мы плотно 4 раза в день, в промежутках перекусывать печеньки, булочки, блинчик иногда съест, сок, чай, йогурт. На завтрак у нас всегда каша овсяная, другую не ест пока, отказывается, до сада мы всегда завтракаем дома, потом через пару часов может попросить яблочко или что то из фруктов, после у нас обед, тарелка супа без второго, в садике и второе дают но мы не едим его, только первое съедает, через пару часов может попросить булочку или опять же какой фрукт( банан, яблоко, грушу, что дома есть ) иногда булочку с вареньем, печенька... Ужин, и перед сном даю ему что то молочное, йогурт или творожок, но не всегда его ест, по желанию. Он очень много пьет в течении дня...
Ребенок в 2,5 года уже должен все есть с общего стола. Другое дело, что общий стол уже может быть слегка модифицирован под ребенка. С появлением нашего первого ребенка у нас на столе исчезли копчености, чипсы и все вредное для нас и ребенка. Также мы стали немного меньше солить еду. В общем, общий стол нашей семьи поменялся в сторону здорового питания. И это правильно. Конечно, дети не все едят, что любят есть их родители. Но основа детского питания сохраняется и в 2,5 года. Это кисломолочные продукты, рыба, овощи, фрукты, молоко. Сладкого поменьше. Вот примерное меню моего сына, которому сейчас 2,3 года.
Завтрак: овсяная или рисовая каша. Иногда с добавлением банана, яблока или груши.
Обед: суп (борщ, картофельный, щи, куриный с рисом и другие).
Полдник: творог с любых его видах: творог с фруктами, сырники, ленивые вареники, самодельные глазированные сырочки.
Ужин: котлета, рыба с овощами. На ужин, как правило, мы ориентируемся на вкусы нашего папы, а не ребенка. Но ребенок все равно не остается голодным.
