Question

Как часто в рационе ребенка должна быть рыба?

какой рыбе отдать предпочтение?

Answer 1

Рыба в рационе ребенка должна быть2 раза в неделю. Она очень полезна для организма ребенка. Она богата витаминами, микроэлементами, фтором, йодом, цинком, магнием, омега 3. Нужно чтобы ребенок привык к рыбе, поэтому не стоит ее давать с мясом в один день. Начинают давать ребенку рыбу с нежирных сортов, чтобы у ребенка не было аллергии и расстройства желудочка. Это рыбы: хек, судак, минтай, сайра, треска. А с трех лет можно постепенно вводить и жирные сорта рыб: горбуша, скумбрия, кета.

Answer 2

Рыбку стоит давать 2 раза в неделю, заменяя ею мясные блюда. Предпочтительнее для малышей сорта белой морской рыбы, нежирной. Можно хек, минтай, треску. В виде рыбных паровые котлет, суфле, супов, можно запекать. Вводят в прикорм с 10-11 мес. Красную рыбу вводят позже, после 3 лет, так как она может вызвать аллергию.

Answer 3

Питание ребенка должно быть полноценным и сбалансированным. В рационе питании малыша должен быть животный и растительный белок. Основным источником животного белка является мясные и рыбные продукты питания. В мясных продуктах содержится большое количество аминокислот, которые являются строительным материалом всего тела ребенка.

Ежедневно в рационе питания у ребенка до года должно быть около 50 г мясных продуктов, а у ребенка до трех лет 60 – 80 г. Наиболее оптимальными видами мяса для малышей является говядина, телятина, курица, индейка и другие нежирные сорта мяса. Давать малышу мясо лучше в первой половине дня, до 4 – 5 часов дня.

Answer 4

Главная ценность рыбы заключается в легкоусвояемом белке. Кроме того содержится в рыбе важный набор аминокислот. Очень полезен витамин D для правильного формирования скелетной системы. Для малышей подойдут не жирные сорта рыбы (хек, минтай, морской окунь). Вводить рыбу в рацион ребенка необходимо не раньше 8 месяцев, желательно без специй и приготовленная на пару (1-2 раза в неделю). После года порцию можно увеличить и присутствовать она должна 2-3 раза в неделю.