Тут зависит все от состояния здоровья.
Если есть боевой дух, то можно легко все освоить заново.
Ведь у организма есть мышечная память.
Правда, мостик это одно из самых вредных упражнений для спины.
Так что, если со спиной какие-то были проблемы или грыжи - то мостик строго воспрещен.
Это положение не естественно для позвоночного столба и в любой момент может произойти смещение позвонков и защемление нервов.
Шпагат тоже повышает риск травм тазобедренного сустава.
Колесо противопоказано, если есть давление или нарушено мозговое кровообращение.
Если со здоровьем все в порядке и его хоть отбавляй,
то можно возобновить тренировки.
Правда, надо помнить, что с возрастом (уже после 18) связки становятся менне гибкими и уже так быстро, как в детстве, результат получить не удастся.
Лучше начать со шпагатов и растяжки. Мостик, правда, не советую.
Лучше заняться йогой - и растяжка и для здоровья полезно.