Очень плохо переношу тренировки ног (при чем только ног - подскакивает давление, очень плохо себя чувствую после тренировок), будь-то приседания, приседания со штангой, жим платформы ногами и т.д. Достаточно ли выполнять кардиоупражнения для придания хоть какой-то незначительной формы ногам?
Нет такого понятия - кардиоупражнения. Есть кардионагрузки, т.е. аэробные нагрузки.
Если под кардиоупражнением понимать бег, то спринтерский бег - чисто анаэробная нагрузка, может придать объёмы и форму мышцам нижней части тела, не хуже приседаний выполняемых, опять же, в анаэробном режиме (и с прогрессивной нагрузкой).
А чисто аэробные нагрузки - тот же бег трусцой, не способны никак сформировать мышцы, разве что чуть-чуть при смешанной аэробно-анаэробной нагрузке - т.н. интервальный бег.
В моём понятии, натурал в бодибилдинге и в спорте вообще, это спортсмен, который не использует стимуляторов. На химических, ни природных. Ни для роста мышц, ни для развития всех иных двигательных качеств.
Натуральное использует только физические упражнения.
Кайлатес - новая методика, упражнения для упругих ягодиц. Этой методикой сегодня активно пользуются люди на западе и в штатах. Считается, что именно кайлатес, а не пластическая хирургия делает голивудских звезд такими красивыми. Вернее ягодицы голивудских звезд, конечно же... С этим утверждением можно поспорить или согласиться с ним, но благодаря интернету сегодня методика упражнений кайлатес доступна каждому желающему и каждый желающий может ознакомиться с этой методикой и проверить ее на себе. Любой может найти видео уроки кайлатес в интернете, или можете посмотреть прямо тут.
Вот несколько видео упражнений для упругих ягодиц кайлатес:
http://sportwiki.to/%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D1%81_%D0%A2%D1%80%D0%BE%D1%8F%D0%BD прочитай тут, я понял, что он фотошопит свои фото, чтобы выглядеть "больше". Ему на сегодняшний день 18 лет.