Я предлагаю кардинальный метод научиться быстро засыпать - родить ребенка, сама им уже пользуюсь год и месяц, очень помогает. Только стоит коснуться подушки - уже сплю. :)
Менее действенные способы тоже есть - например, принять ванну с эфирными маслами лаванды или чабреца. Можно купить в аптеке успокаивающий сбор и травки перед сном пить, тоже проще засыпается.
Готовясь заснуть, необходимо расслабить лицо, разомкнуть челюсти, чтобы зубы не были сжаты, не были напряжены при закрытом рту. До минимума расслабить все мимические мышцы и мысленно представить Космос, Вселенную, то есть бездну темно-синего цвета. Сон одолеет вас очень быстро. Если начать вспоминать что-то, даже приятное, то мысли начнут цепляться одна за другую, вытягивая то одно, то другое событие и даже приятное и хорошее не принесет быстрого засыпания.
Постоянно думаю о своих детях, чтобы у них было всё хорошо. Бывает всякое и мысли сразу же возникают самые плохие. Сколько раз они меня ругали за это, что о плохом думать не нужно, но, насмотревшись телевизора я как маньячка начинаю всё переносить на себя и родных.
Вторая мысль - это безденежье. Как бы я хотела помогать своим детям материально, но увы - это только в мечтах.
Вот лежишь порой и думаешь, ведь мне в своё время очень много помогли родители, а я ничем не могу помочь моим родным детям, иногда даже тихо поплачешь в подушку.
Однако я оптимист и я стараюсь отогнать эти мысли и не желаю чтобы дети видели мои слёзы.
Вот сижу и пишу на БВ, а свой заработок на нём я в тихушку перечисляю им на телефон и оплачиваю интернет.
Так, полежу, подумаю, успокоюсь и.. усну.
Скорее всего надо сказать ОЧЕНЬ ЧАСТО во сне! Это происходит потому, что во сне мозг продолжает перерабатывать информацию с которой долгое время работал человек. И в момент сна пожет появиться решение задачи не дававшей ему покоя. Ведь наши сны, это переработанная информация которая группируется мозгом в порядке веданном только ему.
В рабочий день когда я просыпаюсь первой моей мыслью бывает как бы еще поспать и как я не хочу идти на работу, далее возникают мысли как бы все успеть и не разбудить младшую дочь, а то я точно ничего не успею. А первой мыслью при пробуждении в выходной - как классно! неужели я проснулась сама(если конечно дети не разбудили), а не при помощи будильника!
