Ставить в изголовье стакан воды.
Класть перед собою тетрадь, ручку.
Вода не даст образу пропасть резко.
А от Вас требуется проснуться, не полениться, и сон в тетрадь записать.
Воду после не выливать, нужно ее выпить.
А я не люблю спать, сижу до последнего, пока не свалюсь, а потом утром не подняться иной раз, но всё равно спать не люблю, жалко мне времени потерянного на сон, а ничего не поделаешь то, без сна человек не может жить, надо же ему отдыхать... Помню как нам в школе парили, что дедушка Ленин спал только 4 часа в сутки, а всё остальное время он тратил на революцию и создание социализма.
Да здравствует 4 часа сна в сутки, а всё остальное время посвятим Большому вопросу!!!
Если очень тяжело утром разбудить - значит, не высыпается организм, не отдыхает, особенно если из-за этого наблюдается раздражительность в течение дня. Если маленькая - попробуйте укладывать пораньше, увеличьте время сна. Если подросток - тут сложнее, не проконтролируешь. Постарайтесь внушить, что сон до полуночи - для красоты, после полуночи - для здоровья.
Бывает что совпадают, в случае когда встаешь не по будильнику, а медленно, размеренно, словом, по выходным. А если по раздражающему звуку будильника или кто-нибудь разбудит, мысли теряются. Заменяются на отрицательные от неожиданного возвращения в реальный мир.
Наверно человек в большей степени относится к хронотипу " Сова" а не к " Жаворонку". "Сова" в большей части своего времени ложится поздно вечером(ночью) ,но и встает поздно (в полдень приблизительно) поэтому если рано утром разбудить насильно "сову" ему будет очень тяжело,а к вечеру он только "расходится"поэтому вечером он вполне активен до позднего времени. Жаворонок же наоборот, рано вечером ложится спать и также рано утром просыпается,встает вполне отдохнувший и бодрый,чувствуя себя прекрасно.
