Да уж) Так тяжело рано утром подниматься с теплой пастельки, которая так и манит к себе, и так хочется подремать еще пять минуточек, за которые как нам кажется обязательно "доспим")) Так сказать "Доспать за пять минут"))
Привычка вырабатывается в течении 22 дней. Так что если в течении 22 дней вставать в одно и то же время, не исключаяя выходные, то после вы будете вставать даже без будильника( так гласит миф)
Вот, буквально на днях видела в интернете такой способ: нужно крепко зажмурить глаза, и досчитать до двадцати. После чего по мнению автора спать должно хотеться меньше.
Еще один похожий способ, сразу после пробуждения энергично потереть ладони друг об друга. Сама не знаю - не проверяла)
Еще один менее щадящий способ, убрать подальше будильник, что бы для того что бы его выключить пришлось встать, и поставить на мелодию будильника раздражающий рингтон.
Установите на телефоне несколько будильников интервалом 5-10 мин. Используя это время не на сладкую дрему, а на то что бы настроить себя встать.
Не успеваю подумать ни о чём толком. Голова касается подушки, и я каждый раз пытаюсь запомнить момент отхождения ко сну, поймать его... Не получается. А до этого момента разные мысли успевают пролететь. Например: "как хорошо, что завтра суббота", или: "а где лежит телефон", или: "собака нагрела мне место".
Готовясь заснуть, необходимо расслабить лицо, разомкнуть челюсти, чтобы зубы не были сжаты, не были напряжены при закрытом рту. До минимума расслабить все мимические мышцы и мысленно представить Космос, Вселенную, то есть бездну темно-синего цвета. Сон одолеет вас очень быстро. Если начать вспоминать что-то, даже приятное, то мысли начнут цепляться одна за другую, вытягивая то одно, то другое событие и даже приятное и хорошее не принесет быстрого засыпания.
Постоянно думаю о своих детях, чтобы у них было всё хорошо. Бывает всякое и мысли сразу же возникают самые плохие. Сколько раз они меня ругали за это, что о плохом думать не нужно, но, насмотревшись телевизора я как маньячка начинаю всё переносить на себя и родных.
Вторая мысль - это безденежье. Как бы я хотела помогать своим детям материально, но увы - это только в мечтах.
Вот лежишь порой и думаешь, ведь мне в своё время очень много помогли родители, а я ничем не могу помочь моим родным детям, иногда даже тихо поплачешь в подушку.
Однако я оптимист и я стараюсь отогнать эти мысли и не желаю чтобы дети видели мои слёзы.
Вот сижу и пишу на БВ, а свой заработок на нём я в тихушку перечисляю им на телефон и оплачиваю интернет.
Так, полежу, подумаю, успокоюсь и.. усну.
Возможно, не расставили все точки над "и". Есть эффект недоделанного дела. И вы попросту не можете отпустить того человека, который Вам снится. Рекомендую Вам встретиться с ним при первой подходящей возможности, поговорить, и Вас скорее всего должно отпустить. Ну это по мне так. Во всяком случае у меня именно так.
