Question

Что полезнее: кифир, ряжанка или йогурт? Что лучше выпить перед сном?

Answer 1

Кефир, как не странно, можно употреблять в любое время суток, тогда когда вам удобно.

Употребление кефира перед сном считается более полезным, поскольку он не оставляет чувство голода.

А так же, кефир ускоряется обмен веществ (это полезно для желающих похудеть).

К тому же в кефире содержится большое количество кальция, а он лучше усваивается именно ночью.

Не стоит забывать о том, что кефир благотворно действует на нервную систему человека.

Ко всему прочему ,именно прием на ночь кефира поскольку действует, как успокоительный эффект - способствует хорошему сну. Так как организм расслабляется и благодаря чувству насыщения, организм человека лучше спит.

Answer 2

Я например перед сном пью кефир, молоко или ряженку, считаю что это и вкусно и полезно, а вот наедаться перед сном лучше не стоит

Answer 3

Все это кисломолочные продукты и пользы от них в целом мало. Все чудодейственные качества им приписывают производители. Поэтому на ночь если хочется пить, то просто попейте чистой водички. А если не хочется пить, то не пейте вообще ничего.

Answer 4

Усваиваемость белка максимально в первой половине ДНЯ. После обеда замедляется и к вечеру практически прекращается. Так что, полезнее всего белковую пищу употреблять утром. Ночью же требуется гликоген, который запасается в мышцах и печени. Во время сна расходуется именно печеночный гликоген, который образуется от расщипления углеводов.. и к 6 утра его уже почти нет в печени. Если вы много спите, то в ход пускается мышечный гликоген и вы худеете. поэтому: если не есть ничего углеводного на ночь и много спать то вы будете худеть за счет истощения мышечной массы и частично жировой, если при этом не переедать днем)) . Но в йогурт, кефире и ряженке также есть углеводы, которые по сути не нужны во время сна так как избыток их отложится в жировую ткань.. и белки не нужны. . получается не стоит на ночь ничего есть или пить, а лучше оставить на утро!! !

Answer 5

В йогурте, кефире и ряженке есть углеводы и белки, которые по сути не нужны во время сна, так как их избыток отложится в жировую ткань. Получается, не стоит на ночь ничего есть или пить, а лучше оставить на утро!