Есть такое понятие, как гипергемоглобинемия (когда гемоглобин в крови повышен). В таком случае необходимо соблюдать диету. Продукты, которые способны понизить гемоглобин: сыры, кисломолочные продукты, коровье молоко, белки яиц, макароны. Делайте упор на употребление овощей, морепродуктов. Точно исключить продукты, которые содержат железо (яблоки, красное мясо в малых количествах), а также жирную пищу (все, что повышает холестерин), сладости, алкоголь. Лучше консультироваться с врачом.
Нужно принимать продукты, богатые железом: мясо, печень, яблоки, малина, гранаты. Если низкий гемоглобин обусловлен недостатком витаминов группы В, полезны будут орехи. Чтобы железо хорошо усваивалось, нужен витамин С, поэтому употребляйте больше зелени, помидоров, цитрусовых.
Натуральный, а лучше всего свежий гранатовый сок.
Яблочный то же хорош, но не из всех, а из тех, которые быстро окисляются (это легко проверяется - темнеют на срезе).
Печень животных (лучше всего говяжья) при минимально необходимой тепловой обработке.
Но животных лучше, всё же, не употреблять в пищу.
"Химию" то же не рекомендую. Все минеральные вещества и витамины организму нужны в органически связанном состоянии, в противном случае они не усваиваются.
Таблетки это миф, бережно выращиваемый фармоиндустрией.
Тоже хочу влезть. Удж больно хороший вопрос. Тью вы знаете что не ем я? Да практически ничего не ем. Сюда относится любая пища приготовленная на бобах и горохе. Не ем чеснок вообще, чтобы никого не душить запахом, не пью свою любимую пепси потому что от пузырей брюхо в воздухе просто разрывает и такая тяжееесть, ужас(. И не ем вообще ничего из Макдональдс. Все эти булки вызывают желание пить, а перебор в еде да еще в такой вкусной и вредной приводит к печальным результатам. Еще не стоит пивас пить. Даже с нулем градусов. Не стоит есть острое и жирное. Тошнить может. Это если совсем коротко говорить))
Нельзя употреблять большое количество углеводов,которые повышают сахар в крови.Это сахар,рафинированные крупы,хлеб,картофель,любую крахмалистую пищу.Убрать из рациона весь пищевой мусор:майонезы,кетчупы,чипсы,сухарики.Алкоголь тоже под запретом,из-за него повышается аппетит.