Question

От чего зависит растяжка ног?

Почему у одних она хорошая, а у других не очень ? Как можно повысить уровень своей растяжки ?

Answer 1

Значительная растяжка - это для заднеприводных с особой диетой, голоданием и режимом дня.

Обычные люди могут увеличить растяжку за счет длительных прогулок по пересеченной местности.

Если с утра пробежаться километров шесть по пересеченной местности в среднем темпе, то на следующий день растяжка точно будет лучше. Насчет шпагата - это вряд ли, но нормально работать, как обычный человек вы сможете.

В общем при этом работает не растяжка мышц в длину, а проработка сфасций. Мест, где сухожилия крепятся к костям в суставах.

Но это не йога, а китайские стили. Очень крученые. И требуют большой квалификации. Называется "динамический цигун". И, при этом, йогов они не любят. Но у них свои фишки.