Question

Как побороть в себе лень и заняться спортом?

Answer 1

Нужна мотивация, без мотивации - никуда!! Без мотивации срыв гарантирован.

Подумайте, для чего Вы хотите заниматься спортом? чтобы летом щеголять по пляжу в плавках, сверкать блестящими кубиками на животе, чтобы все девушки ахали и падали, словно от солнечного удара?

Назначьте себе дату, к которой Вы бы хотели прийти в отличную физическую форму, составьте план тренировок.

Очень помогает следующая формула. Минимум занятий в неделю, 100% занятий, максимум занятий.

Например, в неделю я хожу в зал минимум 1 раз, кровь из носу - 2 раза, а если очень прет энергия - 3 раза.

Придумайте себе награду за успешное завершение задачи, что-то что давно хочется, но жаба душит купить.

Но и наказание придумайте, чтоб жизнь медом не казалась, чего лишитесь, если сорветесь.

Удачи!

Answer 2

Начинайте с малых шагов, это не будет изнурять и изматывать вас. Пусть занятия спортом приносят удовольствие. Обычно лень возникает от того, что вначале мы ставим себе слишком высокую планку, и наше тело как-бы сопротивляется. Усиленная нагрузка на первых этапах не дает еще желанного результата, и это снижает усердие и веру в себя. Но если использовать постепенность и систематичность, тогда занятия перерастут в привычку и надобность заставлять себя исчезнет.

Answer 3

По-моему побороть лень невозможно.Лень это от нехватки энергии.Врожденное.И бороться с ней надо постоянно.

Answer 4

С ленью нужно бороться маленькими шажками. Начинайте заниматься спортом каждый день , минут хотя бы по 10. Потом увеличивайте время. Скорее всего скоро вам понравится заниматься спортом. И вы уже с удовольствием будете делать упражнения. Я уж когда увидите первые результаты... Или найдите себе спорт по душе, что бы заниматься им с большим удовольствием.