Мне кажется не то чтобы можно, но и нужно. Свеклу употребляют как свежую, так и вареную. Она низкокалорийная, - всего 43 Ккал на 100 гр., а в вареной 49 Ккал. Единственное, в вареной свекле чуть больше простых углеводов, по этому людям страдающим от диабета много вареной свеклы нельзя. А если это обычная диета с небольшим снижением калорийности свекла на гарнир или в виде салата - отличный вариант!
Я худею по Борменталю, где нет строгих ограничений, а есть подсчет калорий каждого продукта. Морковь и свекла малокалорийный продукт , в моркови 35 кк на 100 гр, а в свекле 40 кк на 100 грамм. При этом во многих диетах рекомендуют сочетание моркови с яблоком, как салат, свекла вареная как очищение кишечника (и в этом случае не обязательно делать чистку свежим продуктом, достаточно его сварить). Я ем без ограничений эти овощи, очень их люблю, в рационе почти каждый день. Эффект хороший, они никак не мешают для похудения. В них очень много полезных свойств и витаминов.
При любой диете не желательно употреблять спиртные напитки, ведь они нагоняют аппетит. а кроме того содержат в себе много калорий, поэтому весь тот период времени, который организм держался и перестраивался на новый лад работы будет напрасным. Лучше потерпеть и не пить во время диеты, а если выпить, то совсем немного, а после этого постараться выпить как можно больше простой воды, чтобы алкоголь вышел быстрее из организма.
Самое главное-это мотивация и внутренняя уверенность в приносимой пользе от киселя.Нужно думать о той легкости и состоянии своего тела, на следующий день после разгрузочного, и тогда, даже овсяно-свекольный кисель покажется самым вкусным коктейлем.
В первые недели диеты не рекомендуется есть морковь,так как за день можно съесть только 20 у.е.,а в моркови достаточно большое количество углеводов - на 100 грамм 7 у.е.
Вот когда перейдете на 40 у.е. в день,тогда можно в рацион и морковку включить.
Но,в принципе,кремлевка построена на том,что овощи и фрукты лучше исключить. Правда,как без них - не знаю. Лично я не могу одно мясо лопать.
