Многие считают, что употреблять фрукты сидя на диете полезно. Да, но это утверждение относится не ко всем фруктам. Бананы содержат в своём составе большое количество углеводов, которые противопоказанны при кремлёвской диете, а значит бананы на данной диете нельзя. Средний по размеру банан содержит не менее 120 калорий. К тому же в фрукте содержится около 30 грамм углеводов, основная часть которых представляет собой сахар.
При кремлевской диете, если я правильно понял, что это безуглеводная диета, можно держаться на одном уровне достаточно долгое время без больших запретов на пищу.
Чтобы сбросить лишний жир, нужно заниматься спортом.
Эта диета была создана в период дефицита продуктов, для больших чиновников . В этой диете разрешены все виды мяса,сало, печень, колбаса,рыба, сыр, яйца из овощей огурцы, помидоры, капуста , редис, кабачки, баклажаны. Разрешены водка, и не сладкие спиртные напитки. Все остальное находится под запретом. Категорически нельзя все крупы,в том числе и рис, гречка, мучные изделия, соки, компоты, картошка, сахар, мед, фрукты тоже почти нельзя , потому-что они содержат сахар. Существует таблица стоимости продуктов в баллах. Если очень сильно хочется похудеть можно съедать на 20 баллов, если хочется есть и худеть, то 40 баллов, если хочется есть и держать вес который есть , то 60 баллов. Диета хороша тем, что совсем не голодаешь, и в то же время худеешь, талия быстро появляется. Кстати совсем нельзя сидеть на О баллов. Можно сильно навредить организму. И самое плохое - когда вы прекращаете придерживаться этой диеты, килограммы возвращаются , прихватив еще дополнительные. В интернете полно таблиц из этой диеты.
Ничего делать не надо. Резкий сброс веса пагубно скажется на организме. В частности на сердечно-сосудистой системе, работе всех жизненно-важных органов. Самый правильный способ - не быстрее, чем 1 килограмм в неделю. Только в этом случае похудение пройдет безболезненно для организма и сброшенные килограммы не вернутся обратно. Для правильной работы над собой необходима диета. Это не значит, что нужно пить только кефир или есть только морковь. Диета - общие правила питания. Частота приема пищи - 5-6 раз в день, пища преимущественно белковая - мясо, яйца, молочка. Не стоит забывать про овощи для поддержания сил. Обязательно во время диеты прием витаминов для поддержания организма, ведь для него - любое изменение- стресс.
От мучного надо избавляться. В них нет никаких полезных веществ. Попробуйте ставить себе маленькие цели - прожить без мучного 1 день, потом 2 дня, потом 3, 10, 15, 21. Если выдержите 21 день подряд - это войдет в привычку. Если пьете чай, то пейте его после 2 часов с момента завершения последней трапезы. Никак не раньше. И до трапезы пейте по стакану питьевой воды.
