Диета "шесть лепестков" состоит из шестидневного особого рациона питания. Я так понимаю каждый день это как оторванный лепесток от общей суммы веса. Если быть точнее, то каждый день обозначает собой ту еду, которую будет позволительно есть.
Точное можно при необходимости найти без труда, а вот основные продукты питания:
В первый день разрешено кушать рыбку. Она может быть приготовлена любым способом и даже в виде бульона. От себя добавлю: скорее всего, жареную рыбу всё же правильно будет исключить. Второй день будет овощным. Очень хороший получится денёк. Любые овощи. Любой способ приготовления (любой здоровый способ).
Мясо куриное допускается на третий день диеты. Куриная грудка берётся без кожи, готовится любым здоровым способом. День четвёртый будет злаковым и включает в себя: проращенную пшеницу, отруби или семечки, каши или хлебцы. Творожный пятый день допускает ещё употребление нежирного молочка. Фруктовый день: нельзя употреблять бананы и виноград - они уж очень сладкие. Сырые фрукты или запечённые - это на Ваш выбор, а фруктовый соки (если уж захотелось) только без сахара.
Теперь мелкие детали и подробности шести лепестков:
- Сахару нет.
- Приправы: цедра лимона, корица.
- Чистая жидкость до двух с половиной литров.
- Кофе следует ограничить.
- Зелёный и чёрный чай допустимы, от себя замечу: лучше употреблять данные виды чая не более 4 чашек в день и то в некрепком виде.
И вот что ещё примечательно. Если Вы сделаете 7-й день кефирным, тогда и диета станет называться "7 лепестков".
