Ешьте сколько организм принимает. Переедать - это очень плохо. И есть что то одно тоже плохо для организма. Должен быть рацион питания. Организму каждый день нужны витамины и аминокислоты в разном виде продуктов. Вроде морковка полезный овощ, но если сесть на морковную диету и все время грызть ее, то в организме произойдет перенасыщение каротина и человеку станет плохо (кожа станет оранжевой). Поэтому кушайте всего понемножку.
Energy Diet — это продукт с достаточным содержанием белка, умеренным количеством углеводов и низкой долей жиров.
Моя сестра практиковала такую диету, она называется "гречневая диета". По отзывам слышала, что он очень действенная, но она типовая, а не индивидуальная, поэтому стоит понимать, что не всем удастся скинуть столько кг, сколько там обещают. Я вот все никак не решусь, ну не представляю я как буду сидеть на одной гречке, пусть даже с овощами и фруктами. Еще знаю, что больший результат дает такой тандем как гречка+кефир. Думаю, что все-таки стоит почитать о ней побольше, чтобы знать все плюсы и минусы.
Например потому, что у всех разная склонность и способность к жирообразованию. От чего это зависит? Один из важнейших факторов - усвояемость глюкозы и инсулиновый обмен.
Любые съеденные углеводы расщепляются до глюкозы. На повышение концентрации глюкозы в крови, организм реагирует выбросом инсулина. Инсулин "ответствен" за два основных процесса: усвоение глюкозы клетками, прежде всего клетками мышц; и преобразование глюкозы в жир. Если клетки плохо усваивают глюкозу (что происходит при диабете 2-го типа), ее избыток в крови при содействии инсулина превращается в жир. Откладываясь в жировых депо. С этой т.з. чем больше выброс инсулина - тем выше склонность к жирообразованию. Характерно, что при диабете типа 1 люди к полноте не склонны - именно потому, что нарушен как раз синтез инсулина.
При плохой же усвояемости глюкозы клетками - организм по сути недополучает питания. И голодает. Пытаясь компенсировать нехватку энергии, возникает чувство голода - и мы снова едим. Но в крови и так полно глюкозы, ей и так некуда деваться! И избыткам остается два пути: выводиться с мочой и - в жировые депо...
Проблема в том, что толерантность к глюкозе (слабая ее усвояемость клетками) и высокая секреция инсулина свойственны далеко не только диабетикам-2. Точнее, далеко не всегда они доходят до уровня развития диабета. А вот повышенное жирообразование "благодаря" этим факторам у многих присутствует.
Диеты с фруктами и овощами не обеспечивают эффективного похудания. По одной причине, они возникают на растениях именно с целью, чтобы их съели как можно больше и распространили, как можно больше семян. Поэтому они напротив поспособствуют вашему аппетиту. Наилучший эффект дают растения в листьях, стеблях и корнях. (Корнеплоды тоже) Имено все это можно есть в любых сочетаниях и в любых количествах, но без каких-либо приправ. И вы (при условии, что питаться будете только этим, а пить только воду и свежевыжатые соки) в течении месяца увидите зримые, то есть видимые на глаз, результаты.