Диета "Боннский суп" подразумевает недельную программу питания. Каждый день - определенные продукты, но обязательно есть специальный "жиросжигающий" супец.
Рецепт супчика:
Каждый день едим этот суп, но не только его!
Меню на неделю:
- Первый день: суп и свежие фрукты, за исключением бананов, дыни и арбузов.
- Второй день: суп и зеленые овощи. В обед можно съесть печеную картошку (одну) без соли, но с оливковым маслом.
- Третий день: Суп и овощи любого цвета, фрукты кроме бананов.
- Четвертый день: Суп и три банана. Можно еще молоко, но не более 2,5% жирности.
- Пятый день: Суп и нежирное отварное или запеченное в фольге мясо (не более 500г.), шесть помидоров (свежих или маринованных).
- Шестой день: Суп, зеленые овощи (без ограничений), мясо.
- Седьмой день: Суп, рис (лучше темный), овощи, фрукты.
Я лично не сидела на этой диете, но сидела моя подруга - заметно похудела и вес не вернулся. Главное, после окончания диеты продолжать правильно питаться, не обжираться.
Водная диета простая и недорогая, и в то же время эффективная и имеет много плюсов. Она способствует похудению, благодаря ней также можно избавиться от головных болей, нормализовать работу кишечника и улучшить состояние кожи.
Главное правило это пить чистую воду. Ведь наш организм состоит 80% из воды, в ней происходят все жизненные процессы.
Длится она от 2 до 3 недель, потом перерыв 3-4 недели.
Для водной диеты нужно увеличить потребляемой воды в зависимости от веса вашего тела. Рассчитать необходимое количество воды можно двумя способами:
- Поделить свой вес на двадцать. Соответственно, если вы весите 80 килограмм, в день вам необходимо будет выпивать четыре литра воды.
- Умножить свой вес на 40, в итоге вы получите необходимое количество выпиваемой воды в миллилитрах. Соответственно, при том же весе необходимо будет выпивать 3,2 литра воды в день.
Лучше всего следовать второму варианту, так как слишком много воды тоже не очень полезно.
Пейте понемногу, за пол часа до приема пищи,лучше летом, постепенно доводя воду но нормы.
Человек так устроен , что ищет всю жизнь чудодейственные способы , таблетки для достижения своих целей . Так и тут . Если человек посмотрел диету и в его понимании она проста для его восприятия , он будет считать её чем-то супер эффективным . Но скажу из своего опыта . Никогда не надейтесь на кого-то или что-то . Самая эффективная диета это та , которую вы составите сами исходя из результатов и ощущений . Вы должны понимать как работает ваш организм и как он отзывается на те или иные факторы . Еду , физические нагрузки и т.д. . Тогда вы будете точно знать , что вам нужно добавить или убрать . А тупо следовать какому-то одному шаблону будет не правильным .
Весил 130 кг . В один прекрасный день понял , что хватит и занялся собой . Полностью рассказывать не буду , но это было комплексно и исключительно по ощущениям . Сейчас 97 и выгляжу довольно подтянутым ибо рослый и ширококосный . Окружающие это заметили и некоторые подходили и спрашивали , что я делаю . А я каждый день ходил . Два раза по 30 минут в темпе выше среднего . И ни один ничего не достиг повторяя мою методику . Они тоже начали ходить , но уже их не вижу . А всё потому , что они так же искали волшебство ) Они думали , что ходьба это чудеснейшее средство . Они не искали , что им нужно , а просто копировали увиденное .
Так , что для начала изучите свой организм , поймите как он работает и реагирует . Тогда вы реально добьётесь чего-то .
Сорь за много букв )
Антихолестериновая диета, как можно догадаться их названия, - это диета с пониженным содержанием холестерина. В первую очередь исключаются жирные продукты, рафинированные жиры, а также яйца, сыр (особенно после термической обработки), жаренный картофель и т.д.
Хочу отметить, что такая диета была популярна несколько десятилетий назад. С тех пор сделано несколько открытий. Сначала диетологи открыли "хороший" холестерин, реабилитировав тем самым яйца и вернув их в диету. А сейчас уже выяснилось, что организм человек сам великолепно превращает "хороший" холестерин в "плохой", и конкретных рекомендаций на настоящее время нет.
Такая диета есть. Можно кушать всё, что хотите, но очень маленькими порциями и часто, 5-6 раз в день. Только такие тяжёлые продукты, как сало, пирожные, пирожки, беляши и тому подобное есть лучше в первой половине дня. А во второй половине дня стараться кушать что-нибудь более лёгкое и,главное,не есть перед сном. Меня этому научила подруга, действительно, работает. Так что кушайте сало на здоровье, главное, понемногу. Сало очень полезно, кстати, особенно, зимой.
