Question

Чего не хватает в огранизме и в воздухе, если сильно выпадают волосы?

Answer 1

Волосы могут выпадать, когда в организме не хватает витамина А, витаминов группы В (особенно B2), фолиевой, пантотеновой кислоты, витамина F, биотина. Также это возможно из-за нехватки кальция, цинка, селена и кремния.

Гиповитаминоз может быть вызван двумя основными причинами:

1. Недостаток витаминов и минералов в рационе питания: для борьбы с выпадением волос в этом случае достаточно разнообразить пищу полезными продуктами, или начать принимать витамины в форме драже или капсул.
2. Нарушение усвоения витаминов организмом – состояние, бороться с которым намного сложнее. При подозрении на то, что волосы выпадают из-за нехватки каких-то витаминов и важных биологически активных веществ, можно придерживаться следующих рекомендаций по питанию: потребление большого количества зелени, фруктов, овощей; хлеб из муки грубого помола и отруби – продукты, богатые витаминами B; богаты витаминами яичные желтки, печень и почки животных, нежирное мясо рыбы; кисломолочные продукты и растительные масла. Можно приобрести и принимать витаминные комплексы. Если волосы все равно выпадают - необходимо, как можно скорее, обратиться к дерматологу.