Кроме сладкого плова можно сделать плов овощной с луком, морковью, сладким перцем и баклажанами.
Попробуйте плов с грибами(лесными или магазинными,обжаренными с луком).
Так же ,как вариант,можно рассматривать салат из риса и корейской моркови-тут ваша фантазия может быть на высоте.Хотите с мясом-значит отварная телятина или куриная грудка.А может быть морепродукты?Тоже пожалуйста.А лучше всего свежий огурчик.
На завтрак приготовьте рисовую кашу с тыквой.
Для вторых блюд подойдут кабачки и патиссоны или овощная икра с отварным рисом как сложный гарнир. Приятного вам аппетита!
Пробовала, эффект был. Трудно было выдержать, но результатом осталась довольна: самочувствие улучшилось и смогла заняться лечебной гимнастикой, с помощью которой практически забыла что такое остеохондроз.
Без соусов, соли и масла.)))И не больше 150 грамм в сутки(это если с чем-то).А так ещё поговаривают, что бурый рис неплохой.Но я бы для диеты советовал бы заменить рис овощами, а как основное блюдо есть нежирное мясо.Лучше всего варёные куриные грудки.От овощей не потолстеете - одна клетчатка, от белка тоже сложно потолстеть.На одно его переваривание уже достойное количество энергии тратиться.Полюс ко всему овощи помогут в усвоении мяса.Но мясо тоже надо бы без соли и приправ есть.Овощи можно чуть посолить, я думаю.
Глютена в рисе нет. Для безглютеновой диеты выбор это прекрасный. Однако, диетологи говорят об особой "полезности" дикого коричневого риса для беглютеновой диеты. Который (рис) подвергался совсем небольшой термальной обработке.
В список безглютеновых круп можно добавить еще гречку и просо. Потому тем, кто не переносит злаки и имеет аллергию на глютен; сидеть на совсем уж "скучной диете" не придется. Конечно, решить посидеть на безглютеновой диете может и сторонник здорового питания... Факт в том, что лишать себя всех- всех "вкусностей" ему не придется. Варите кашу из риса, гречки, из проса и смело включайте в свой рацион.
По своему опыту скажу, что " на рисе" можно похудеть на 5-7 кг. Но при условии, конечно, что вы выдержите полный курс, который должен продлиться 40 дней. Готовится рис легко. С вечера надо промыть 2 ст.л риса, залить его стаканом кипяченной холодной воды и оставить на ночь. Утром воду слить, добавить другой воды, можно просто холодной из под крана, но столько, чтобы она лишь слегка покрывала рис, ставьте на огонь и как только вода закипит, сразу снимайте с огня, рис промываете, добавляете опять такой же объём холодной воды и снова ставите на огонь. Так делаете 3 раза. После чего рис промыли и кушайте без соли, сахара, масла. Это ваш завтрак.После него ничего не пить и не есть 2 часа. В остальном питаетесь целый день как обычно. Заметные перемены начинаются после 3 недель такого питания. Это и очень хороший способ очищения организма. Применять его можно 1 раз в год. Попробуйте, многим нравится, и , что важно, после такого завтрака не возникает быстро чувство голода.
