Question

Какие блюда можно отнести к правильному питанию?

Answer 1

Правильное питание - это сбалансированный рацион питания, включающий в себя сбалансированное содержание белков, жиров, углеводов и пищевых волокон. Пищу принимать нужно по 5-6 раз в день небольшими порциями.

К правильному питанию блюда, приготовленные из след.продуктов:

1. злаки - каши и мюсли, богатые углеводами
2. овощи, фрукты, ягоды
3. бобы
4. орехи
5. кисломолочная продукция
6. рыба
7. курица, крольчатина, говядина

Избегать следует фастфуда, соусов, колбас, сосисок, энергетиков, мучного и сладкого, соки в пакетах, алкоголя. Хотя, если уж оочень хочется, можно дать слабину и побаловать себя кусочком тортика, ведь это всем нам в какой-то степени необходимо!

Answer 2

Любые, приготовленные из натуральных, непереработанных, необработанных, нерафинированных и неконсервированных продуктов. Это свежие фрукты, овощи, натуральные мясо, рыба и птица (никаких колбасных изделий, магазинного фарша и т.д.), молочные продукты (исключая химическую пакость, вроде йогуртов), чёрный хлеб, гречневая крупа, горох, орехи, яйца, нерафинированные растительные жиры (подсолнечное масло прежде всего).

Answer 3

К правильному, или здоровому питанию можно отнести потребление салатов из свежих овощей (огурцы, помидоры, перец сладкий, лук, редис, редька, капуста цветная, капуста пекинская) с зеленью (укроп, петрушка, кинза, шпинат), фруктового салата (бананы, яблоки, груши, мандарины, апельсины, киви, сметана нежирная), варёных куриных яиц, варёного или запечённого нежирного мяса (говядина, кролик, курица, индейка), рыбы, различных каш (овсяная, ячневая, пшенная, рисовая, гречневая), молочных продуктов (молоко, творог, кефир, ряженка, йогурты без добавок), сухофруктов (изюм, чернослив, курага), орехов, бобовых (фасоль, горох, чечевица).

Answer 4

Всего должно быть в меру. Например, теплая качественно сваренная каша по утрам на завтрак - может быть отнесена к правильному питанию. Но если питаться одной только кашей, то это не будет полезно, начнется белковый голод организма. Поэтому в рацион необходимо включать также и белковую пищу: например молочные блюда, яйца, блюда из мяса и печени. Также необходимы и овощи, причем лучше всего именно в сыром натуральном виде. А вот майонезная заправка для салатов как раз таки и не относится к правильному питанию. Лучше заправить овощной салат растительным маслом.

Answer 5

К правильному питанию можно отнести блюда приготовленные на парУ, вареные, тушеные и запеченые блюда. Перечень продуктов для правильного питания: нежирное мясо, рыба, молоко и не жирные молочные продукты (творог, сметана, кефир, йогурт и т.д.), фрукты и овощи, макароны (которые следует употреблять с овощами и без мяса), картофель (который такте употребляет отдельное от мяса).