100 г тушеной капусты это примерно 3 столовых ложки...
я за разнообразие в питании,отказываться от мяса не хочу.
Польза белого хлеба обусловлена наличием полезных веществ и микроэлементов в муке. Вред от белого хлеба может быть только в трёх случаях:
1) если вы едите очень много хлеба - любой продукт вреден в больших количествах, во всём надо знать меру;
2) при индивидуальной непереносимости глютена, но это встречается крайне редко;
3) если хлеб приготовлен из некачественных ингредиентов или имеет в составе кучу всякой ненужной "химии". Именно по этой причине наилучший хлеб - это хлеб, приготовленный самостоятельно дома в хлебопечке или обычным способом. В этом случае вы будете точно знать что именно и какого качества вы положили в хлеб. В моей семье уже более 10 лет хлеб в магазине не покупается, только домашний, причём совершенно не обязательно печь только белый - можно выпекать десятки разных видов и это процесс не настолько сложный, как это может показаться.
Я бы сказала, что есть грейпфруты, если хочется похудеть нужно вместо еды.
А вообще особенно полезен для похудения грейпфрутовый сок. Вот стакан грейпфрутового сока нужно пить за 20 минут до еды.
Если же хотите похудеть при помощи самого грейпфрута, то половинку этого фрукта нужно съедать перед тем, как решите подкрепиться.
Да, я не ем хлеб. Не ем его совсем, с детства, как только могла себе позволить этот отказ. До этого времени заставляли родители.
Чёрный я перестала есть лет с 14-15, а потом и белый, лет 30 уже. И это не из-за каких-то ограничений, просто не ем и всё. Дело вкуса. Всю пищу я ем без хлеба, не вижу в нем необходимости.
Зато я употреблебяю выпечку в больших количествах) Вполне могу себе позволить любые печенья и пироженные, пиццу, пирожки с любой начинкой.
Кстати, таких людей достаточно много, я- не исключение.
