У сына было растяжение голеностопного сустава - бежал и с ногой что-то произошло, был как будто щелчок и всё, наступать на эту ногу не мог, было больно и она сустав опух. Поехали в травмпункт, там перевязали и сказали прикладывать холод. На повторный приём сказали приехать через пару дней. Прошло совсем немного времени, несколько дней, с ногой уже всё в порядке, слава Богу. Зато паники было! И на тренировки стал ходить буквально уже через несколько дней, пропустил немного.
Главный принцип похудения - расходовать больше калорий, чем потребляете. Конечно, жесткая голодная диета даст временный результат, и даже навредит организмом. В то же время если убрать лишнее из питания, можно заметно снизить количество потребленных калорий: сахар в напитках, булочки, конфеты, газировка, чипсы, белый хлеб, глазированные сырки. Что касается фитнеса- лучше всего придерживаться принципа стабильности, раз решили 3 раза, надо стараться выполнять это. А не так, что на этой неделе 5, а на следущей 1. Только принципы правильного питания и регулярные занятия спортом дадут возможность похудеть (может даже не столько в весе, сколько а объемах, так как мышцы тяжелее жира), и поддержать достигнутый результат. Вообще оптимально 3 раза в неделю. Так же можно добавить прогулки на свежем воздухе пешком, на роликах, на велосипеде.
нет.ето адреналин.чтоби виработат болше тестостерона есть куча способов.перви ето тренировки.они подерживает виработку тестостерона.второи ето правилное питание.многие незнают но питание очень вляет на человека и на виработку тестостерона.наприме<wbr />р зелёни чаи ест цинк.цинк нужно для виработки тестостерона.овсянке есть цинк.некаторие еда включает себе разние горомни.ето вляет на тело человека.например гормон естроген.из еди можно получит естрогена--гормона женшин.естроген подавляет тестостерона.станови<wbr />шса женшинаподобним постепенно.для спорта надо жёстка контролировать питание.ето важно.для виработку тестостерона можно спать правилно--да да спать надо тоже правилно ) а правилно ето от 21-00 до 6 утра.именна ети часи самие полезние.даже если будеш спать 2 раза болше другие часи ето будет ошибкои.тестостерон вирабативаетса определоное время.часи вляют на ето.
Возможна травма сухожилия, или перетренированость, в любом случае нужно дать локтю отдохнуть. У меня сейчас та же ситуация, даже по ночам от боли просыпался. Бросить тренажерку даже на неделю, сил нет, поэтому подбираю упражнения наимения травмоопасные и не дающие на локоть большого напряжения, забыть нафиг французский жим. Знаю сто процентов, месяц отдыха и курс приёма коллогена и рука впорядке.
Может имеется в ввиду фингербординг.
Фингерборд - уменьшенная копия скейтборда для пальцев. Трюки исполняются пальцами вместо ног. Фингербординг трудно назвать спортом, но и простой развлекухой назвать сложно. Сперва эта игрушенция появилась в Америке как timekiller - убийца рабочего времени - офисное развлечение. Со временем фингербордин все больше набирал обороты, пока не добрался до широкодоступного вида развлечения.
кстати, говорят, что занимаясь этом видом "спорта" можно сломать пальцы.