Question

Сколько калорий в кальмаре и блюдах из кальмара, насколько они диетические?

Какова калорийность кальмара? Различается ли калорийность различных блюд из кальмара?

Например, сколько калорий в вареном кальмаре? Сколько калорий в тушёном кальмаре? Сколько калорий в жареном кальмаре? И сколько в консервированном (консервах из кальмара)? Как лучше готовить этот морепродукт в диетических целях?

Answer 1

75 ккал на 100 г продукта - такая калорийность в варёных кальмарах.

293 ккал на 100 г продукта - такая калорийность в сушеных кальмарах.

В диетических целях, кальмар лучше употреблять только в варённом виде и никак не жаренные, сушеные и копчёные.

Многим нравится салат из варёных кальмаров и варёных яиц, ещё и с майонезом, но это сочетание очень тяжелое для желудка и оно не подходит в пищу никому, хотя вкусно.

Answer 2

В кальмаре 100 кКал на 100 г. На счёт второго вопроса, думаю, что нет, ведь блюда могут быть самые различные от салатов и до супов, а кальмар всё равно останется кальмаром) Попробуйте отыскать таблицу калорийности.

Answer 3

Просто вареного кальмара можно считать диетическим продуктом. в 100 граммах содержится всего около 80 килокалорий. Если вы его заправляете маслом, жарите, тушите, то естественно калорийность возрастает в зависимости от количества заправки. Мясо кальмара полезно, потому что у него богатый минеральный состав, витамины С,В4,В6,РР,Е, микроэлементы, йод, калий, натрий, медь, цинк.