Никаких препаратов, которые якобы решают эту проблему, не существует. Все это вранье, очковтирательство. Человек никогда не сможет бросить курить, пока сам себе на глотку не наступит, образно говоря. Я, конечно, могу дать Вам несколько советов, но они не подействуют, если Вы не проявите характер. Совет первый: "Рука тянется". Да, курение непосредственно связано с нашей рукой, причем, на подсознательном уровне. Мы даже порой не замечаем, как сигарета оказывается у нас во рту, и опоминаемся лишь тогда, когда уже делаем первую затяжку. В общем первый совет заключается в том, чтобы Вы следили за рукой. Как только рука потянулась к сигаретам - шлеп по ней!:). Второй совет - никогда плотно не наедайтесь и избегайте спиртного. Ведь каждый курильщик знает, что после сытного приема пищи или после выпитого алкоголя закурить хочется вдвойне. Третий совет: хотя бы на период бросания старайтесь избегать курящие компании и вообще общения с курящими людьми. Четвертый совет: оставляйте покурить на потом. Скажите себе, что я могу закурить в любое время, завтра, послезавтра, но сегодня я этого делать не буду, потом покурю, но не сегодня, это не смертельно. И пятый совет: изолируйте себя на несколько дней от окружающего мира, от цивилизации, чтобы с собой не было сигарет и чтобы сбегать за ними было некуда. Я, например, два года назад с некурящими друзьями сплавлялся по реке в течение пяти дней. Это был не просто отдых, я это специально затеял, чтобы бросить курить. На пять дней я лишил себя сигарет и возможности где-либо их купить. Теперь не курю вообще, хотя курил почти 40 лет. Чего и Вам желаю. Да, чуть не забыл, есть еще один способ - это когда хорошо испугаешься за свою жизнь и здоровье, когда в результате долгого курения начнут приходить приветы с того света. Но я бы Вам не советовал дотягивать до этого. Здоровья Вам и успешного расставания с этой пагубной зависимостью.
Откажитесь от вредной привычки кушать например на завтрак колбасу,ведь она в принципе почти давно уже не натуральная и выпускается с кучей пищевых добавок.Кушайте обычные русские каши из зерна,это недорого и очень полезно:рис,гречка,пшено,овсянка,ячневая,пшеничная,кукурузная.
Желудку с благодарностью примет тарелку каши с молоком,чем пять бутербродов с колбасой, а эффект равнозначный.При возможности можно мясо заменить на рыбу и печенку куриную,и на другие белковые продукты:фасоль,яйца,сыр тофу, и всевозможные бобовые.
А разные домашние соления и мочения,консервированные салаты, мороженные ягоды, консервированные и сушеные фрукты и грибы,отличное недорогое дополнение к рациону.
Я думаю, для начала, нужно понять для себя, а для чего вообще сама жизнь, здоровое тело, здоровый рассудок. Т.е. вопрос уходит в познание себя, в познание самой сущности жизни. Если есть понимание, что ты живешь на этой земле для духовного самосовершенствования, самопознания, открытия в себе божественных сил и своих скрытых возможностей. И если рассматривать свое тело, свой организм, как удивительный инструмент, помогающий в этом и понимать, как все в нем работает, то я думаю, что мотивация налицо. Если же в качестве цели жизни рассматриваются только: сделать карьеру, создать семью, вырастить детей и т.п... Тоже, конечно, неплохо, бывает и хуже. Но... Жить для других - это также мотивация, но жить для себя, в хорошем смысле этого слова - намного мощнее.
Знаю два способа.
Первый - приседайте до угла девяносто градусов между голенью и бедренной костью. При этом, стопа полностью на полу и следите, чтобы колени при приседании не выходили за воображаемую вертикальную плоскость от пальцев ваших ног. Если будете продавливать коленями плоскость вперед, то будет риск повредить коленные суставы. И приседайте сколько сможете через два дня на третий.
Второй - приседайте полностью, но после каждого приседания попеременно переносите центр тяжести всего тела с одной ноги на другую и не забудьте подложить под пятки брусок пять на пять см. До 12 приседаний на каждую ногу. За подход получается всего до 24. И также, через 2 дня на 3-ий.
Вода-универсальный растворитель всех макро и микроэлементов в человеческом организме,а также всех ультраэлементов. Организм человека на 3/4 состоит из воды. Самые жидкие субстанции из тканей организма-кровь,лимфа,слюна,ликвор,далее-сперма,влагалищные выделения,слезы,пот,итд (до 90 % воды). Самая твердая ткань организма-эмаль(всего 2 % воды). Кроме растворения, вода обладает функцией выведения( фекалии, урина,пот,слезная жидкость,итд);удаляя различные метаболиты из организма.Далее идет функция транспортировочная-по переносу белков,жиров ,углеводов,минеральных веществ и витаминов в клетки тканей. Вода входит в состав гормонов,витаминов. Вода обладает "памятью" клеток,ее можно программировать и "заряжать" на позитив и негатив.Вода выполняет функцию терморегуляции организма (испарение) . Вода -живая ткань ,обеспечивающая жизнь в природе ,в том числе в организме человека. Суточная потребность 1,5-2 литра в нормальных условиях .
