Question

Как сэкономить на питании, сохранив рацион здоровым?

Здоровое питание обходится вам дорого?

Или все-таки можно сэкономить ? Не в ущерб полезности конечно. Поделитесь секретами.

Answer 1

Откажитесь от вредной привычки кушать например на завтрак колбасу,ведь она в принципе почти давно уже не натуральная и выпускается с кучей пищевых добавок.Кушайте обычные русские каши из зерна,это недорого и очень полезно:рис,гречка,пшено,овсянка,ячневая,пшеничная,кукурузная.

Желудку с благодарностью примет тарелку каши с молоком,чем пять бутербродов с колбасой, а эффект равнозначный.При возможности можно мясо заменить на рыбу и печенку куриную,и на другие белковые продукты:фасоль,яйца,сыр тофу, и всевозможные бобовые.

А разные домашние соления и мочения,консервированные салаты, мороженные ягоды, консервированные и сушеные фрукты и грибы,отличное недорогое дополнение к рациону.

Answer 2

Апельсины, овсянка, рыба, яйца, грецкие орехи, творог - больше ничего не надо)

Answer 3

Сэкономить на питании можно, и даже нужно это делать.

И получится экономить, если готовить дома самостоятельно, освоив хорошие здоровые рецепты и разработав свою систему питания.

Не стоит поддаваться на рекламу и подписываться на системы здорового питания, которые будут обеспечивать вас баночками с порошками и коробочками.

Можно всегда найти простые и хорошие овощи сезонные, если сами выращиваете. то вообще красота.

Не лениться и делать в сезон заготовки на зиму.

Заготавливать грибы, орехи и ягоды из леса, травы для чая.

Не стоит экономить на качестве, лучше на количестве сэкономить и покупать только то, что точно не пропадет и не залежится в холодильнике.

При желании всегда можно найти и надежные источники, где и мясо хорошее, и рыбу купить можно, и молочные продукты, при этом не переплачивая.

В соцсетях есть такие группы, где у фермеров можно напрямую заказать продукты.