Вы действительно считаете, что Малышева озабочена Вашим здоровьем, а не рейтингом программы? За каждую передачу она получает большие деньги, сценарий пишется совсем другими людьми, темы выбираются не ей, а редакторами и, разумеется, всё это делается ТОЛЬКО РАДИ ДЕНЕГ. Не ведитесь на её заботливый голосок, потому она и ведёт подобную программу. Как-то она сказала, что одна из услуг делается АБСОЛЮТНО в любой нашей российской больнице и СОВЕРШЕННО бесплатно. Когда я пришёл в больницу, врачи просто рассмеялись:"Ещё один Малышевой наслушался". Оказалось, что такую услугу можно получить только в областных центрах. Малышевой то, конечно, беспокоиться не о чем - сыновья в Америке, да и вряд ли она сама ходит по нашим больницам. А уж в США, может, всё и есть в любой больнице. Врушка она, и больше никто.
Смотря какой у Вас бюджет.
Белковые продукты на самом деле дороговаты.
Но яйца и обезжиренный творог вполне по Кормана каждому
Вот овощи куда дешевле:
Капуста, лук, летом огурцы, арбуз.
Потом фрукты: яблоки, апельсины.
Из кпуповсянкаи гречка
В любом случае эти продукты дешевле сахара и жира
Откажитесь от вредной привычки кушать например на завтрак колбасу,ведь она в принципе почти давно уже не натуральная и выпускается с кучей пищевых добавок.Кушайте обычные русские каши из зерна,это недорого и очень полезно:рис,гречка,пшено,овсянка,ячневая,пшеничная,кукурузная.
Желудку с благодарностью примет тарелку каши с молоком,чем пять бутербродов с колбасой, а эффект равнозначный.При возможности можно мясо заменить на рыбу и печенку куриную,и на другие белковые продукты:фасоль,яйца,сыр тофу, и всевозможные бобовые.
А разные домашние соления и мочения,консервированные салаты, мороженные ягоды, консервированные и сушеные фрукты и грибы,отличное недорогое дополнение к рациону.
Конечно польза, проведено множество исследований о пользе какао масла, не зря деткам в садиках уже многие годы какао включают в меню.
Мне нравится раздельное питание. Это не диета, но сочетая продукты правильно, можно снизить вес, а также очистить организм от шлаков, исключить запоры, вы будете выглядеть свежо, и молодо, по сравнению с питанием а-ля ем все. Выходя из-за стола чувствуется сытость и легкость.
