Вода-универсальный растворитель всех макро и микроэлементов в человеческом организме,а также всех ультраэлементов. Организм человека на 3/4 состоит из воды. Самые жидкие субстанции из тканей организма-кровь,лимфа,слюна,ликвор,далее-сперма,влагалищные выделения,слезы,пот,итд (до 90 % воды). Самая твердая ткань организма-эмаль(всего 2 % воды). Кроме растворения, вода обладает функцией выведения( фекалии, урина,пот,слезная жидкость,итд);удаляя различные метаболиты из организма.Далее идет функция транспортировочная-по переносу белков,жиров ,углеводов,минеральных веществ и витаминов в клетки тканей. Вода входит в состав гормонов,витаминов. Вода обладает "памятью" клеток,ее можно программировать и "заряжать" на позитив и негатив.Вода выполняет функцию терморегуляции организма (испарение) . Вода -живая ткань ,обеспечивающая жизнь в природе ,в том числе в организме человека. Суточная потребность 1,5-2 литра в нормальных условиях .
Никаких препаратов, которые якобы решают эту проблему, не существует. Все это вранье, очковтирательство. Человек никогда не сможет бросить курить, пока сам себе на глотку не наступит, образно говоря. Я, конечно, могу дать Вам несколько советов, но они не подействуют, если Вы не проявите характер. Совет первый: "Рука тянется". Да, курение непосредственно связано с нашей рукой, причем, на подсознательном уровне. Мы даже порой не замечаем, как сигарета оказывается у нас во рту, и опоминаемся лишь тогда, когда уже делаем первую затяжку. В общем первый совет заключается в том, чтобы Вы следили за рукой. Как только рука потянулась к сигаретам - шлеп по ней!:). Второй совет - никогда плотно не наедайтесь и избегайте спиртного. Ведь каждый курильщик знает, что после сытного приема пищи или после выпитого алкоголя закурить хочется вдвойне. Третий совет: хотя бы на период бросания старайтесь избегать курящие компании и вообще общения с курящими людьми. Четвертый совет: оставляйте покурить на потом. Скажите себе, что я могу закурить в любое время, завтра, послезавтра, но сегодня я этого делать не буду, потом покурю, но не сегодня, это не смертельно. И пятый совет: изолируйте себя на несколько дней от окружающего мира, от цивилизации, чтобы с собой не было сигарет и чтобы сбегать за ними было некуда. Я, например, два года назад с некурящими друзьями сплавлялся по реке в течение пяти дней. Это был не просто отдых, я это специально затеял, чтобы бросить курить. На пять дней я лишил себя сигарет и возможности где-либо их купить. Теперь не курю вообще, хотя курил почти 40 лет. Чего и Вам желаю. Да, чуть не забыл, есть еще один способ - это когда хорошо испугаешься за свою жизнь и здоровье, когда в результате долгого курения начнут приходить приветы с того света. Но я бы Вам не советовал дотягивать до этого. Здоровья Вам и успешного расставания с этой пагубной зависимостью.
Побольше бывать на свежем воздухе. Очень полезно для легких побывать где-нибудь в хвойных лесах. У нас на Полессье их очень много. Очень чистый воздух в Карпатах. Та даже просто выехать за город на природу - намного лучшее развлечение, чем проводить все выходные перед телевизором или в интернете.
Правильно питаться. Сейчас как-раз начинается сезон, можно покупать зелень, молодую картошку, капусту, редиску, лучок. Ешьте побольше салатиков. Лучше не налегать на всякую химическую продукцию: сладости, колбасы и так далее. Лучше купить мяса на базаре, а пляцки испечь можно и жену заставить.
В принципе, в Украине есть все условия, чтобы быть здоровым. Конечно, в больших индустриальных городах экологическая ситуация хуже. Но и в этом случае можно что-то придумать.
На различных мероприятиях публичных был замечен с бокалом шампанского.
Но в целом - неизвестен как пьяница, как предыдущий президент, не был никогда нетрезвым на публике, поддерживает здравый образ жизни, поддерживает меры, постепенно снижающие уровень алкоголизации населения.
Хотя меры пока в целом - слабые. Ежегодно продолжает Россия терять более миллиона жизней вследствие употребления алкоголя и ЧП, связанных с его употреблением.
Это чисто моё понимание здорового образа жизни.
Самое главное здесь, чтоб в жизни не было алкоголя, сигарет, наркотиков и тому-подобного, даже в маленьких количествах.
Режим, жить по режиму. Самое важное здесь: вставать в 6.00, а ложиться в 22.00. Ну это всё индивидуально, но разброса не должно большого быть. И вставать и ложиться в одно время.
Здоровое питание: в завтра - каша, в обед обязательно суп. И желательно, не переедать. В завтра кашей еще можно забить желудок до отказа, в обед меньше забивание желудка, а на ужин - испытывать легкий голод. И питание должно быть разнообразны.
Спорт. В жизни должен присутствовать спорт! Утренняя пробежка или зарядка, ну или замените это всё велотренажером или эллипсоидом. Пару раз в неделю ходите в бассейн и пару раз в тренажерный зал или играйте в футбол, хоккей, баскетбол и т.п. Вообще, нагрузку надо выбирать так, что организм не работал на износ, поэтому занимайтесь спортом и получайте от этого удовольствие.
