Легкие физические нагрузки, наоборот полезны.Так-как помогают поддерживать человека в тонусе. Но, когда не спортсмен, делает какие -либо тягостные упражнения, или делает что-то утруждающие, тогда конечно могут быть, негативные последствия.Многое зависит и от, самой особы, ну её возраста, болезней, и опыта.
знаете, вот я делал так: каждый день первый подход делал максимум, а потом еще несколько подходов. я так добился не плохих результатов, больше ста могу точно. и еще необходимо менять положение рук. на уровне плеч, потом немного шире. самый широкий стоит брать 15 см от каждого плеча. никаких дополнительных нагрузок я не делал, советую. вообще отжимание лучше чем все эти штанги)
О это очень прикольный тренажер, созданный специально для укрепления кистей руки.
Он приводит в тонус мышцы и связки.Как раз для пианистов, водителей, художников, людей много работающих за компьютером и тд.
Двигательное качество под названием быстрота (её ещё называют скорость) в беге воспитывается следующим упражнением. Необходимо пробегать короткие ( не более пятнадцати метров) отрезки с максимальной для себя скоростью. После каждого преодоления этого отрезка следует отдыхать до полного восстановления ( контроль восстановления - по пульсу). Количество таких коротких отрезков не должно быть более шести за тренироку. Делается это упражнение сразу после разминки. Быстрота не может воспитываться на фоне усталости. Если проделать вышеописанное упражнение на фоне усталости ( в конце тренировки или с малым промежутком отдыха между отрезками ) скорость развиваться не будет. В лучшем случае немного улучшится скоростная выносливость.
После тренировки я иду либо в сауну, которая находится в фитнес-центре, либо уже дома принимаю горячую ванну с небольшим количеством морской соли. Это значительно улучшает состояние.
Болит все меньше и быстрее рассасывается молочная кислота, образовавшаяся в мышцах и раздражающая их рецепторы.
Таблетки лично мне не помогают) и зачем травить организм лишней химией, если тренируетесь для здоровья.