Question

Почему проснувшись утром,часто бывает плохое настроение?

Answer 1

Нам всем с детства советовали родители, перед сном задуматься над прошедшим днем, проанализировать его, подвести, скажем так, итог,сделать выводы, запланировать исправление ошибок и тд. и тп, чтобы с "чистой совестью" заснуть и проснуться на след, утро... очищенным, бодрым и готовым на подвиги? Нет! Как минимум проснуться невыспавшимся, усталым, сонным и злым.

Нельзя,тем более перед тем как уснуть, провоцировать мозг, будоражить его и заставлять анализировать даже собственные поступки. Мозг готовится ко сну, он спокоен, он настроился на "режим сна" и режим бережливого расхода энергии, а вы, вместо того, чтобы дать ему долгожданный отдых, заставляете работать.Он, для того, чтобы решить, поставленные вами проблемы, вынужден генерировать "резервные силы" и что получается в итоге? Мозг-разбужен, вы долгое время не можете уснуть, заснув с трудом, на следующий день вы просыпаетесь невыспавшимся,силы за ночь не восстановлены, нервы напряжены, в результате-плохое настроение с утра и неудавшийся день.

Перед сном подумайте о чем-то хорошем, приятном, засните с этой мыслью и проснетесь на след.утро в хорошем настроении.И день будет удачным и продуктивным.

Answer 2

Это может происходить из-за недосыпа. Вот у меня уже хронический недосып, маленькие дети не дают спать, одна ночью плохо спит, приходится всю ночь баюкать, другой в 7 утра уже на ногах.

Но бывают дни, когда старшенький у бабушки, а маленькая спит всю ночь, но выспаться снова не получилось. А все потому, что я всю ночь была напряжена и сквозь сон прислушивалась, а не проснулась ли доча. В итоге встаю еще более измученной, чем ложилась.

Вывод сам напрашивается, во-первых, спать надо ложиться в хорошем настроении и с положительными мыслями о дне грядущем. Ну, а во-вторых, надо расслабляться во время сна, а для этого дома должна быть подходящая обстановка, ничто не должно напрягать.

У меня организм уже адаптировался к недосыпу и я крайне редко встаю в недобром расположении духа. Это бывает, только если спала в напряжении и то не всегда.

Спите и отдыхайте!!!

Answer 3

Это недосып.Нами управляет подсознание.,Если до сего дня у нас было всё отлично,то и утро на УРА!!!Мысли должны быть чистыми когда ложишься спать-проблемы вычеркнуть,тогда и утро будет приятным.Свежой головой и мир поновому откроешь!

Answer 4

Старайтесь когда ложитесь спать очистить мысли свои и подвести итоги дня проанализируйте всё что происходило.Разум должен быть чистым

Answer 5

Как говорят "утро вечера мудрее" и не заставляйте свои мысли нагружать перед сном:расслабтесь примите удобную позу и представъте, что Вы парите в облаках голубого неба и сон будет спокойный и тихий.А утром на свежую голову можете решать вопросы дня.

Answer 6

Вообще плохое настроение с утра может быть по разным причинам: переизбыток алкоголя прошлым днем (погуляли хорошо) а с утра похмельеце, переутомление после физической нагрузки, или же новчного перестарания :) А так вообще если человек курит и выпивает чаще всего у него настроение с утра серое и делать ничего не хочет, кроме того как покурить за чашкой кофе или похмелиться.

Answer 7

Учёные плохое настроение объясняют нехваткой эндорфинов, гормонов счастья. Как правило, этих гормонов вечером много, а утром мало. Попробуйте стимулировать их выработку специальными продуктами. В данном случае хорошо помогут бананы, шоколадка, какао, грейпфрут.