Возможно, Вам поможет контрастный душ (или же просто холодный душ/умывание холодной водой), зарядка, громкий будильник, просмотр передач
- Почитать что-нибудь интересное:
например, "Психология поведения человека";
- вспомнить какие-нибудь приятные эпизоды
из своей Жизни, из к/фильмов;
и др.
Утро вечера мудренее.
Это известная аксиома.
А происходит так потому, что за ночь человек отдыхает, все плохое настроение остается во вчерашнем дне и забывается.
Вся негативная вчерашняя информация как-бы стирается, и человек просыпается со свежей и чистой головой, свободной от проблем.
Меня спасает включение телевизора или музыки, потом надо вымыть голову, почистить зубки, выпить кофейку с чем-то вкусным, ну и включиться в какую-нибудь работу:либо идти на свою постоянную, либо, если таковой нет, заняться чем-то нужным или интересным, что больше хочется.
На полноценный сон в среднем 8 часов должно приходиться. Ложиться спать нужно часиков в 10 вечера хотя бы с 11, чтобы в 6 утра вставать выспавшимся. На звонок будильника на телефоне поставить приятную музыку, впоследствии и приятная будет раздражать. Немного времени уделить разминке можно тоже под любимый музон. Душ, кофе, любимые бутерброды помогут быть вашему утру добрым!