Рыбий жир нужен для общего здоровья организма. Его применение повышает умственную активность, повышает проводимость клеточных мембран, помогает в комплексе с хондропротекторами нормализовать работу суставов. Рыбий жир служит кардиопротектором.
Также он полезен для кожи, волос, ногтей.
Оба этих продукта содержат омега-3. Но чтобы обеспечить организм необходимым количеством активных омега-3 жирных кислот (2-3 г), рекомендуется употреблять в пищу жирные сорта рыбы и принимать рыбий жир или масло из морских водорослей, поскольку наш организм не способен полностью конвертировать АЛК в другие жирные кислоты. Активные” омега-3 жирные кислоты полезны для здоровья, способствуют сжиганию жира, улучшают состояние сердечнососудистой системы и стимулируют мозговые функции. А льняное масло является источником альфа-линолевой кислоты (АЛК), которая может провоцировать рак простаты. Поэтому лучше принимать рыбий жир.
Это специальные питательные вещества (жирные кислоты), которые хороши для работы сердца, улучшает зрение, препятсвует воспалительным процессам в суставах организма, так же для мозга хорошо (улучшает память). Их очень часто можно встретить в детских кашах типа "Heinz".
Рыбий жир полезнее льняного масла.
Льняное масло (в теории) имеет некоторые полезные свойства. Но на практике, в реальной жизни, нереально сохранить эти полезности - льняное масло чрезвычайно быстро окисляется и прогоркает даже в идеальных условиях хранения.
Учитывая условия хранения масла на складах и в магазинах (в тепле и на свету), никакой пользы (окромя вреда) от него не будет.
Рыбий (рыбный) жир - очень полезный продукт, прежде всего, из за содержащихся в нем природных натуральных легко усваиваемых витамина D и Эйкозапентаеновой/ЭП<wbr />К, Докозагексаеновой/ДГ<wbr />К кислот (Омега-3).
Но и рыбий жир очень капризен в хранении и быстро прогоркает.
Поэтому, приобретать рыбий жир имеет смысл только у надежных производителей, использующих современные технологии при изготовлении капсулированного рыбьего жира.
Больше всего - в льняном, затем в кукурузном, оливковом, масле зародышей пшеницы. Льняное масло вообще очень полезно, рекомендуется к ежедневному употреблению, если понравится весьма специфический вкус:(. Удивляюсь, как наши предки заправляли им каши! Увы, я принимаю, как лекарство, по 1 ст. л за 30 мин. до еды. Эффект проявляется при постоянном употреблении в течение 3-х месяцев, потом надо сделать перерыв на 1 мес.
