Рыбий жир- это животный жир рыб, который характерен для жирных видов рыб, таких, как сельдь, скумбрия, лосось, а также тюленей, моржей. А омега-3-это отдельно взятая полиненасыщенная жирная кислота, которая входит, в том числе, и в состав рыбьего жира. Кроме кислоты омега-3 в рыбьем жире содержатся такие важные составляющие, как витамины А,D, антиоксиданты. В свою очередь, дефицитная кислота омега-3, содержится не только в рыбьем жире, но и в таких продуктах, как семена льна, грецкие орехи, фасоль, бобы. Но наибольшее её содержание, всё-таки, в перечисленных видах рыб холодных морей и морских млекопитающих. Наверное, это и послужило тому, что часто люди отождествляют рыбий жир с его ценной составляющей -омега-3.
Смотря для чего его применять. Рыбий жир лучше применять во внутрь. Сейчас это доступно в капсулах. Так как в нем содержится кислота омега - 3. Данный ресурс витаминов полезен как и для кожи, ногтей и волос, но пока витамины впитаются в нашу кровь изнутри организма, пройдет достаточно много времени. Что же касается льняного масло -это тоже природный элемент - антиоксидант. Это масло хуже абсорбируется в желудочно кишечном тракте чем рыбий жир, по этому его лучше втирать в кожу головы и смазывать все тело после душа. Это масло быстро впитывается в эпителий кожи и быстрее оказывает данный эффект. Очень помогает при выпадении волос. Проверенно на себе. Ногтевая пластина на руках становится более крепкой. Кожа светлее и здоровее, если перед сном протирать ее льняным маслом.
Рыбий жир и вправду очень полезен, хоть и отвратителен на вкус.
В нем в большом количестве содержаться витамины А и Д, кроме того полиненасыщенные жирные омега 3 аминокислоты, крайне необходимые организму и поступающие из вне в очень малом количестве. Благодаря этому, рыбий жир имеет свойство улучшать восстановительные процессы в организме, улучшать свойства кожи, волос, снижают уровень гомона кортизола (гормон стресса), нормализуют артериальное давление.
Употреблять рыбий жир лучше за счет жирных сортов рыбы, а не капсулами из аптеки. Наибольшее количество его содержится в красной рыбе (семга, форель и другие лососевые). Просто пить ложкой тоже далеко не каждый человек сможет, из за отвратительного вкуса.
Насчет роста, рыбий жир к нему прямого отношения не имеет, но как следствие нормализации обменных процессов в организме - безусловно опосредованно будет способствовать росту.
Знаю, что рыбными бывают котлеты и консервы, но чтобы рыбный был жир - слышу впервые. Думаю, что это совсем разные понятия, которые не имеют между собой ничего общего. Рыбий, птичий, лисий, волчий, барсучий жир.
Взрослый человек отличается от ребенка ростом , весом и все! Каждый день наш организм нуждается в незаменимых жирных кислотах. Без нжк не может родится новая полноценная клеточка. Если в рационе нет два раза в неделю рыбы из холодных вод, то обязательно нужно пить рыбий жир. Можете назвать его Омега3. Омега3 обеспечивает здоровье мозга, способствуя хорошему мыслительному процессу, необходим для костей, зубов, позвоночника, особенно важен как антиоксидант для сосудов и всей ссс... Так что рыбий жир важен абсолютно каждому, а не только растущему организму.
