Когда солнца совсем мало, организм страдает от отсутствия витамина D, образующийся в коже только при солнечном облучении, а рыбий жир как раз очень этим витамином богат.
В рыбьем жире, кроме витамина D, содержаться и ненасыщенные жирные кислоты - Омега 2 и Омега 6.
Они снижают уровень холестерина и улучшают работу нервной системы.
Можно пополнить запасы этих кислот употреблением в пищу жирной рыбы, но она дорогая и не всем доступна.
Рыбий жир дают детям. чтобы предотвратить развитие рахита, взрослым для снижения холестерина в крови.
Сколько и как принимать:
при повышенном холестерине (выше 6,2 ммоль/л) принимать по 1 г (1/5 ч л жидкого жира);
при болезнях сердца - по 1г 2 раза в день;
при сезонных или хронических депрессиях - по 1 дес.л рыбьего жира в день;
при первых появлениях остеопороза - по 0,5 ч л 3 раза в день;
здоровым людям с цель профилактики вышеописанных заболеваний - по 1 г жира в день.
Рыбий жир - полностью натуральный продукт. предотвращающий болезни, но не всем подходит для употребления.
Приём рыбьего жира противопоказан:
при первых месяцах беременности,
детям до 3 лет без назначения врача;
при хронических заболеваниях почек;
желчно-каменной и мочекаменной болезни;
обострении панкреатита;
язве желудка и двенадцатипёрстной кишки;
при активной форме туберкулёза лёгких;
при повышенном уровне кальция;
при повышенном содержании витаминов A и D в крови.
Поэтому прежде, чем начать принимать рыбий жир, нужно сдать анализы и посоветоваться с врачом.
