Волноваться-это дело естественное.Лишь бы волнение не помешало.А то будет экзаменующийся трястись и все позабудет от испуга.Лучше к теоретическому экзамену подготовиться хорошо,а для экзамена по вождению вспомнить все рекомендации инструктора.
Волнение- это стресс для всего организма. И от того, какой исход у этого волнения,зависит дальнейшее состояние человека.Страх из-за чего-то- это всего лишь илюзия.Нет оправданий и нет аргументов, минутное впечатление.Справляться с этим не обязательно.Лучше научиться жить в этом состоянии, мгновении и ничего не бояться, потому что хуже чем есть и не будет.Думаете, что это просто слова? Нет.Это проза жизни.
Вот , к примеру, на Вас набросилась больша собака.Это уже факт.Вы испугались, но противостояли(как могли).Все закончилось.Либо хеппи либо с ранами.Живы! И это уже хорошо. Пережили стресс и продолжаете жить дальше.
Другой пример. Вы "метите" на должность редактора и Вам страшно от решения начальника. Руки потеют , сердце стучит так сильно, что можно выложить текст репа.Ответ у начальника есть, а у Вас илюзия.Волнение- это прекрасное состояние человека, когда не безразлично дальнейшее.И каким бы оно не было, оно Вам на пользу.Даже если не совпадает с Вашими желаниями.Может еще немного надо дотянуться...или изучить?.Это шанс изминиться, когда сказали НЕТ или Да.И в первом и во вторлом- это движение!Куда? Решать только Вам!
Покраснение лица связано с повышенной активностью симпатической вегетативной нервной системы, которая вызывает быстрое расширение подкожных сосудов и, как следствие этого, приток крови к лицу.
Да, это помогает, но не во всех случаях, сейчас попробую описать это Вам.
В момент стрессовых ситуаций для организма, мозг начинает работать в усиленном режиме, а следовательно ему требуется большее насыщение кислородом, а так как количество поступающего в организм кислорода остается прежним, то человек начинает чувствовать недомогание, по этому глубокие вдохи и будут помогать организму насыщаться кислородом. Так же дыхательные упражнения имеют и дрогой тип помощи, это психологическое воздействие, как только вы начинаете контролировать свое дыхание ( делать заведомо увеличенные вдохи и держать определенные интервалы между вдохом и выдохом ) вы начинаете задумываться об этом и в действительно стрессовой ситуации этот контроль выходит если и не на первое месть то уж точно отодвигает на задний план определенные мысли, а следовательно вы начинаете успокаиваться. Из своего опыта знаю, что дыхательные упражнения и правда работают, помогая быстро избавиться от стрессовой ситуации для организма ( под стрессовыми ситуациями я имею в виду короткие и мгновенные, в случае затяжной быстро они вам не помогут ). Как пример, почти все спасатели используют дыхательные упражнения в своей работе, люди которые часто падают в обморок тоже, если с вами такое бывает то методика будет выглядеть примерно так ( сесть уперевшись спиной или лечь, делать глубокие вдохи и короткие выдохи на каждый удар сердца ).
Действительно, ожидание всегда волнительнее. Если все-таки говорить о каком-нибудь событии, то при ожидании подключается фантазия, и в нашей голове прокручивается событие, которое проходит идеально, так, как нам этого хочется. От этого так приятно! Если говорить о новых приобретениях, то тут эйфория появляется либо от желания обладать, а затем ощущения завоевания, либо от осознания хоть небольшого, но изменения в жизни, ощущения, что еще немного, и рутина разбавится чем-то совершенно новым. А когда событие наступает, то вмешиваются непредусмотренные обстоятельства или люди и портят идеальный нафантазированный образ. А новая вещь становится старой и все повторяется заново, хочется новых завоеваний.