Для каждого человека вопрос решается индивидуально. Мне хватило несколько книг типа «помоги себе сам» плюс природный жизненный оптимизм, вера в лучшее. Люблю фразу: если ты можешь изменить ситуацию - меняй, если нет - не переживай попусту.
Ещё помогает умение в момент переживания поймать себя и разобрать ситуацию: из-за чего переживаешь, стоит ли оно того, как можно улучшить положение?
Положительный настрой очень помогает, себя хорошо хвалить и не загонять себя чувствами вины, обиды и тд.
В институте преподователь психологии советовал метод такой: представить свою проблему и постепенно отдаляться, увитеть с высоты полёта, выше, представить нашу планету, вселенную, теперь наша проблема - крупинка, она ничтожна.
Однако, я знаю человека, который вроде бы всё это понимает, но переживает абсолютно из-за всего. Такая повышенная тревожность и мнительность губят счастливую жизнь и если не получается выбраться самому, или с помощью родных, то лучше обратиться к специалисту.
И, скажу вещь обидную, но никого обидеть не хочу, прошу прощения, если заденут мои слова: я уверенна, что наши недуги и болезни сидят в наших головах и взращиваются именно нами самими, многие не признают это, но болеющие любят свои болезни и недуги. Это нужно осознать, и действительно сильно захотеть жить счастливо, радоваться жизни и быть здоровым во всех отношениях. Многим людям помогает просто правильный настрой изменить жизнь кардинально. Разве всякие пустяки достойны того, чтобы отравлять жизнь? Нет, конечно! Поднимем руку и махнём на эти пустяки!
