Question

Как научиться справляться с волнением перед экзаменом ЕГЭ 2019- 2020?

Как сохранять спокойствие на выпускных и вступительных экзаменах?

Какие существуют простые и эффективные способы?

Answer 1

Взять себя в руки. Это не самый страшный экзамен в жизни. Страх перед неудачей и мнением одноклассников. Перестать зависеть от мнения общества.

Какая разница, что скажут, что подумают. Это ваша жизнь. И вы имеете право на ошибку.

Я сдавала в своей жизни столько экзаменов, и всегда волновалась, переживала.

Но самые страшные экзамены мне предложила жизнь. Мне пришлось хоронить, хоронить очень близких людей. И вот тут я поняла, что эти экзамены пострашнее ЕГЭ.

ЕГЭ не разрушит мою жизнь. Зачет в Универе или сессия не лишат меня близкого человека.

Покажите на экзамене, кто хозяин данной ситуации. Да весь мир у вас на ладони. Кого бояться?

Answer 2

Стоит по возможности увеличить ресурсы организма. Спать 8-9 часов, полноценно питаться, гулять на свежем воздухе. Сюда же чай с мятой и прочие успокаивающие и поддерживающие средства. Это все нужно и важно, но само по себе успеха не гарантирует. Дети все равно волнуются.

Я на экзаменах сильно не волновалась. Ни в школе на выпускных, ни в институте. Почему? Родители меня отдали на музыку, и с тем страхом, который испытываешь, выходя на академконцерте играть недоученное произведение, не сравнится ничто. Полный зал сидит, преподаватели, другие дети, надо выйти на сцену и сесть за рояль. Пальцы не слушаются, колени дрожат, но надо собраться и играть. Доученное играть - тоже страшно, но там механическая память вывезет, а вот немного недоученное... реально ужас.

Спорт, музыка, шахматы, концерты, соревнования, где надо справляться с волнением и хорошо выступить - хорошая подготовка к экзаменационному стрессу. Но тут начинать нужно сильно заранее, в 9 классе такое явно ни к чему.

Answer 3

Конечно полностью волнение ни куда не убрать... но советую попить зеленый чай с мятой и мелиссой, успокаивает. И мне всегда помогают жевательные конфетки) лучше фруктовые)

Answer 4

Волнение-это нормально, а страх говорит о том, что нет уверенности в себе. Чтобы обрести эту уверенность нужно тщательно готовиться, не думать о шпаргалках, а тратить свободное время на подготовку, читать, решать, времени еще много, употребите его на учебу, тогда и экзамен не будет страшен, ведь все, кто старался, сдают, а тех, кто надеется списать, что-то готовит пронести, могут с экзамена удалить, не допускайте этого.

Answer 5

Волнение перед экзаменом можно побороть, но нужно понимать что это требующий также определённых усилий. Можно попробовать сосредоточиться, вообразить определённые ваакум где есть только вы и экзаменационный билет. Поставить цель решения данного билета. И самое основное, что позволит убрать волнение это хотя бы минимум знаний об экзаменационным предмете.

Answer 6

1. Подготовиться к ЕГЭ;
2. Заткнуть уши и не слушать разные страшилки про ЕГЭ ни от кого, в том числе от родителей и учителей, не говоря уж о СМИ;
3. Взять на экзамен всё необходимое;
4. Забыть дома всё ненужное и запрещенное;
5. Идти целенаправленно сдавать экзамен, а не списывать;
6. Не обращать внимание на экзамене на всякие околоэкзаменационные вещи: металлоискатели, видеокамеры и т.д.;
7. Помнить всегда, что любой результат на ЕГЭ - это никакой не приговор.