Если вы хотите уменьшить количество потребляемых в хлебе калорий, то следует покупать хлеб из твердых сортов пшеницы, отрубной, цельнозерновой. А пропекание в обычном тостере снизит калорийность, в среднем, лишь на 0,1 часть. Таким образом, хлеб, который вы используете для тостов, и сами получившиеся тосты фактически равны по количеству калорий и углеводов. Еще стоит помнить, что хлеб, продаваемый специально для тостов, имеет, как правило, большую калорийность, чем обычный.
Калорийность грудного молока зависит от впечатления мамы от своего ребенка.
Если ребенок недоношеный, у него мало подкожного жира, у него недоразвитые легкие, он родился зимой, то молоко матери автоматически становится калорийным, жирным, даже в ущерб организму матери, отнимая у нее необходимые вещества.
Если ребенок пухленький, здоровый, дело происходит летом, то молоко содержит больше белков, чем жира и углеводов.
Если ребенок отстает в развитии, плохо держит головку, не пытается лепетать, то молоко содержит больше углеводов и белков, чем жира.
В общем, процесс регулируется автоматически на уровне природных инстинктов и не укладывается в статистические рамки для сравнения с нормализованными смесями.
1 грамм клетчатки содержит от 1,5 до 3 калорий. Это будет зависеть от того какого происхождения клетчатка, фруктовая, овощная или отрубная. Клетчатка один из самых низкокалорийных продуктов. Ее употребляют при диете.
Немного погуглил. Оказывается, овсянку начали есть в Шотландии. Этим объясняется её распространение в Великобритании.
Популярность овсянки на завтрак на территории СНГ я связываю с фильмом "Приключения Шерлока Хомса и доктора Ватсона". Фильм интересный, в СССР дефицит продуктов и в условиях "железного занавеса" фраза "Овсянка, сэр!" легко запомнилась. Тогда не хватало информации о зарубежной жизни. Актеры сыграли в фильме классно. Овсянку в фильме подавали на завтрак. Вот отсюда и популярность овсянки.
Многие источники рекомендуют на завтрак каши, в том числе овсянку. Это связано с повышенной активностью человека в первой половине дня, а значит потребностью в энергии. Как раз углеводы её и дают.
У меня овсяная каша любимая. Варю на молоке, посыпаю сахаром и побольше масла. Но её калорийности мне не хватает. Через пару часов после овсянки хочется есть.
Арбуз на 92% состоит из воды и способен очистить организм от шлаков благодаря своим мочегонным свойствам. На арбузной диете 5 дней можно сидеть и съедать ежедневно по 1 кг арбуза на каждые 10 кг вашего веса. Я пробовала сидеть на этой диете когда сезон арбузов был. А сейчас это влетит в копеечку. Мне очень эфирные масла для похудения помогли.